子育てやってる？

こんばんは。
カゴです(^^)



午後になってちょいちょい雨が降り、今ではすっかり涼しい夜になりました。
みなさん如何お過ごしですか？

サンライフから帰宅すると長女と次女がDSをめぐって喧嘩中。
そもそもこのDS、壊れて動かないんですけどね。。。
虫の居どこの悪い長女が、かれこれ1時間絶叫しております。
話を聞きにまわるも落ち着きません。
ううう。
子育ては辛抱の連続。
全てを受け入れる海のようなひろい心が必要なのかなぁ？？？？
うー、こんな心持ってねぇYO!!

ビックダディーニシワキサン教えておくれー！！








ウェイト3名。
アームレスリング5名。




さてさて、本日のサンライフ。
到着するとイトーチャンとカバサンがケーブルマシーンとベンチラックに居ました。


二人とも充実している感じ。
私はベンチ＆ラットプルダウン、オマケにケーブルでチェストに刺激を入れてきました。




そんな中、３台の車が駐車所に。


ハセヌマサン、イナガワサンとニシワキサンの登場です。



今日は腕相撲台も出しての練習会となりました。



イナガワサンとハセヌマサン。
イナガワサンの最初の3本が最高に決まってました。
ハセヌマサンは脇にタオルを挟んでの練習もしてましたね。




おっと、落ち着きを取り戻した長女。
足下ですやすやと寝ております。
子供の寝顔って、うー、ラブリー！！



次回の練習会は6/10(火)になります。
みんさん、よろしくどうぞ。



http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

無ければ創るのだ。

こんばんは。
カゴです(^^)



今日は暑かったですねー。
長岡では31℃を記録したようです。
そんな暑い中、私はク～ラ～の効いた部屋で丸一日仕事。
体調的には楽をさせて頂いてました。

tnks社長！！
VIVA文明の利器！！




さて、6月に入り夏らしくなってきたのでサンライフも暑くなって来ました。
メンバーも暑いですが、実際、館のエアコン管理がいい加減(？！)なので、運動するにはチョイ暑め。
汗がバンバン出てきます。


そんな中、アツイ男スガイサンがケーブルマシーンでローイングしてました。





ウェイト4名。
アームレスリングお休み。



バーは先週末に私がDIY。
家に転がっていた単管にムサシで買った部品で組んだモノです。
何が一番かかったかと言いますと、意外にもドリルの刃でしたねー。

今後もケーブルマシーンを研究してみたいと思います。


アームの練習は一人で。

こちらも私のDIY。
ミニザイズのワンハンドルバーです。
アームの練習には結構役立っています。
人差し指と中指にかかる様に使います。





次回の練習会は6/6(金)になります。
よろしくおねがいします。



http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

倅からワイフへ

おはようございます。
カゴです(^^)





我が家ではやってる風邪。

それが倅からワイフへ。

それがインフルBだったって落ち。

たまりません。。。


なんとかこの2人で食い止まってます。




わたしは主夫をやっているのですが、
のこりの2人の子はママに勢いがないので自由にやっております。


これは昨日の朝食、オトミールパンケーキ。
完全に私の趣味付き合わせています。





さてさて先週金曜日のサンライフ。
最近は徐々に賑やかになって来ましたよー。


ウェイト5名。
アームレスリング3名。





ハセヌママサンは普段のトレーニングが市民体育館なので、到着直がらチューブ引いてます。


私はこっち。
ケーブルマシーンは研究の余地がかなりあります。



アームレスリングはちょっと早めにスタート。



ハセヌマサンとカバサン。



カバサンとカゴ。
右手首が硬くなってきたのでストレッチ入れます。



ハセヌマサンとカゴ。
ハセヌマサン頑張っていましたね。
かなり追い込んでいたので腕・肘のケアしてくださいね。




次回のトレーニングは6/3(火)となります。
暑くなって来たので体調管理気を付けてください。
ではでは。




http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

バリュームの飲み方。

こんばんは。
カゴです(^^)



今日は健康診断日。
朝食抜きで仕事して、昼前に保健所に。
今回で2度目の胃部レントゲン検査。
そう、バリューム飲んできました。

発泡剤のムカつきます。
どう頑張ってもゲップが襲ってきます。

バリュームをプロテインと思い込もうとしましたが、ムリでした。
バリュームはやはりバリュームでした。。。


もう出るモノは出たんですが、内臓がスッキリしない感じが続いています。
正直やる気も減退気味。

でも、明日には直っていることに期待して、サンライフレポートとなりまーす。









ウェイト7名。
アームレスリング4名。




管理会社の所長さんが来てニューマシーンの事でお話してゆきました。
話の長い所長さん。

まっ、いいんですけどね。
ついついつられて長話しちゃいました。



そして

仲間でケーブルマシーンを試行錯誤。
トレーニングの幅が広がりそうです。
ついでに背中の厚み&幅も広がると期待しましょう。






アームレスリングもなかなかの盛り上がり。



ニシワキサンとカバサン。


ヒロノリクンとカバサン。


カゴとニシワキサン。
ニシワキサンの右が調子良かったですね。
ちょっと大変でした。


ヒロノリクンとニシワキサン。
ヒロノリクンの手首強いです。
攻略シタイデス。




次回の練習会は5/30(金)になります。
よろしくおねがいします。





http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

機材の更新！！

こんにちは。
カゴです(^^)



今日は子供の運動会。
倅は入場時のプラカード係。
ビデオとカメラを持って、朝一から小学校に行ってきました。
まったくの親バカですなぁ。



さてさて先日のサンライフ。
サプライズが・・・。








じゃーん！！





ケーブルマシーン！！
ケーブルの動きが滑らかです。


ルームランナー！！
中古でしたが全然大丈夫。


インクラインベンチ！！
これは便利。


ルームランナーは中古でしたが3種類の機材が入りました。
下半身マシーンは何処へやら？

でも、ケーブルマシーンとインクラインベンチは嬉しい限りです。
機材が新しいと気合入りますね。






ウェイト2人。
アームレスリング2人。




ベンチとラットプルダウンを済ませたらニューマシーンで遊んでみました。
ケーブルマシーン秀逸でした。
これで一人でもアームの効率的な練習が可能です。




アームレスリングはハセヌマサンとのサシアーム。

2人で30分握りっぱなしでした。
結構しつこくやったので今日は腕だるめデス。



次回の練習会は5/27(火)になります。
よろしくどうぞ。




http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

若干の筋肉痛(足)だけど体調は結構いい感じ。

こんばんは。
カゴです(^^)



先週末、倅の用事で東京に行ってきました。
翌月曜日朝は、足が筋肉痛。
あれから3年。
東京にいた頃は営業職だったのでよく歩いていたのですけどね～。






さてさて本日のサンライフ。

ウェイト3名。
アームレスリング5名。



ウェイトはイトーチャンにベンチ補助をやってもらって何だかいい感じに。
ベンチとラットプル、バタフライとバーベルベントローのセットでジンワリ汗をかきました。
巷も気温が高くなってきましたね。






今夜はタクボサンが久々の登場デス。
その後イナガワサンも到着。

話をしているとニシワキサンじゃありませんか。

カバサンと私を入れて5名でのアームタイム！！




イナガワサンとタクボサン。
普段は市民体育館のベンチ台で組んでいます。
アーム台での感触を確かめながらの練習です。




カバサンとタクボサン。
指への力の入れ方を練習してました。




そんな台の向こう側から黄色い歓声が！！
ぴーす(^^)v




カゴとタクボサン。
どうしても腕だけになりがちなので肘を浮かしての練習をしました。
上体を固めるって難しいですよね。




今日は台を2台出しての練習会となりました。
こんな風に活気溢れる練習会ってイイですね！！




次回の練習会は5/23(金)になります。
よろしくおねがいします。






http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

Tomorrow, I will go to Tokyo.

こんばんは。
カゴです(^^)



今日も強風夕方から気温もグッと低くなりましたね。
最近の気候の変化で身体がついてゆきませんわｗｗ
油断したら風邪ひきそう。



さて、本日のサンライフ。




ウェイト5名。
アームレスリング4名。




スガイサンに補助をしてもらってのベンチ。
うー、効きます。

その後、珍しくスクワット。

〆にラットプル＆ベントローだったかな。





アームはこの4名。
イナガワサンもハセヌマサンも熱心です。


次回はもうちょっと開始時間を早めますね。





次回の練習会は5/20(火)になります。
よろしくデス。



http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

シュワッチ！！

こんばんは。
カゴです(^^)


今日は全国的に気温があがりましたね。
長岡も汗がぼちぼち出始める季節になってきました。
梅雨前のこの時期、すごし易くてイイですね。



さてと、本日のサンライフ。




まずはこの一枚。



スガイサン鮮やかに飛んでます。



ウェイト7名。
アームレスリング2名。



今日は賑やかでしたね。
場内混み合っていました。

でも、サンライフは和気藹々♪

助け合いの精神で気持ちよくトレーニングできます(^^)





アームはカバサンとのサシアーム。



前回に引き続き噛みの練習でした。
まだまだ試行錯誤はつづく。。。





次回の練習会は5/16(金)になります。
よろしくどうぞ。




http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

あー、癒されてぇー。

こんばんは。
カゴです(^^)


ヤフオクにハマリがちなここ半年。
シーズンモノはやはり高くなりがちなので、既に冬物を物色中のこの頃です。


さて、先日の日曜日。
煩わしい喧騒を離れ、サンライフで癒しの時間を過ごしてきました。



Phooさんじゃありません。
後姿のかわいいノモトサンがストレッチしてました。




ウェイト3名。
アームレスリングお休み。






ここ最近はベントローイングがお気に入りデス♪
後背筋のハリを感じながら効いてる感じがダイレクトで心地イイのです。

なんとなくezバーで。




ここサンライフには不思議なマシーン(？？？)も置いてあります。
ってか、誰かが捨てていったのでしょう。
夜の通販番組で売ってたヤツです。

いつになったらレッグ系のマシーンが入るのでしょうか？
ここまで入らないとなると4月導入の話、流れた模様ですね。






1時間のトレ後はお腹が空いたのでアクロスプラザの幸楽苑。
最安の中華めんをおやつにしました。
290円。
安っ！！
逆に原料に不安を覚えながら食しました。
はい、味はフツー。





次回の練習会は明日(5/13)です。
よろしくおねがいします。




http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00

二年で244回目の更新

こんばんは。
カゴです(^^)

2012年5月8日から続けてきたこのブログ、3年目突入しました！
長岡でアームを認知してもらうために始めたブログ。
アームメンバーも徐々に増えてきました。

Happy!!





さて本日のサンライフ。


ウェイト3名。
アームレスリング2名。




19時過ぎに到着したので既に帰宅したメンバーも居たようです。
もうチョイ早く入館したいものです。





熱心なハセヌマサン。
今日はリストカール、コンセントレーションカール、仕上げにローイングをしていました。
うんうん、熱心な方です。

その後は私とのサシアーム。
結構追い込めましたね。






帰宅後、久しぶりの体重計。
ゾロ目でした。

どうでもいいんですがね。。




次回の練習会は5/13(火)になります。
よろしく！！



http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00