－10キロ目指すダイエット！ダイエット high！

痩せた人のブログとか、経過とか見てたら、だんだん自分の痩せた時の事を想像して、highになってくるんよねー。


私も頑張ろっ！ってテンション上がってくる！


でも、夕方になるとモチベーション落ちる(^_^;)



最近実感するのは、食欲との戦いって、食べた後にくる。



それはやっぱり糖質に依存してたのかなー。



ご飯食べ終わると、何か甘いものがすごく欲しくなって、落ち着かない。



豆腐で作ったアイスクリームとか、エリスリトール入れてソイラテ作ったりして、少し甘味を入れると落ち着く。


プルーンひと粒食べるだけでも、だいぶ違う。


なるべく自然な食べ物でダイエットするように心がけてる。

お魚だったらお刺身。

お肉だったらハンバーグより、ステーキ。


加工食品や人工甘味料はさけて、豆腐とかこんにゃく、野菜がメインになってくる。


ストレスが溜まったら、お菓子もたべる。
でも、少しでやめる。

そして、運動。


ダイエット２０日経つと、あんがい少量でもお腹いっぱいになるよーになってきたよ(^-^)

－１０キロ目指すダイエット！反省･･･。

今朝は、せっかく－２キロが少し戻っちゃいました(´；ω；｀)


朝食は、バナナとりんごといちご、豆乳、で作ったスムージー。


お昼は、焼きそば(私の分だけ麺は少なめ)
昨日の残りの大根とこんにゃくの煮物
もやしとニラのナムルも少し、

頂きました。


夕方に、筋トレしてからエアロバイク30分漕いで汗だく。。。


気合い入れ直すためにも、痩せて変わったことをネットで色々見てみたり、痩せた人の食事をチェック。


気合い入ったところで、旦那が

焼肉いくぞー！

って(°д°)！


なんだか最近、休みの度に外食しようって肉ばかり連れてかれる。。。


私のダイエットを邪魔してるのか？？？


ノリノリの旦那の誘いを断れない私。( ´'ω'` )


とりあえず、トリプルカッタープロを飲んでから出かけた。


食べるのは肉だけに決めてる。


厚切り牛タン２枚
カルビ２枚
ステーキ３切れ
ウインナー２本

そして、子供が残したアイスクリームを･･･


(´△｀)アチャー。。。



明日は絶対に、これを挽回しなくちゃ！！！

－10キロ目指すダイエット！体重に変化あり｡・:＋°

今朝、体重を計ると合計２キロ減になってた(^-^)

２週間でこのペースって、かなり順調！

って思っていたのもつかの間、昨日の疲れが取れてないのか、すごく怠くて眠くて、動けない･･･(´+ω+｀)


やたらとイライラするし･･･。


ルナルナさんでは、そういう時期らしいけど。


夜、何度も目が覚めてあまり眠れなかったのもあるのかな。


子供が、遊ぼー遊ぼー遊ぼーの連続でキツイ･･･。

力を振り絞って、七夕の飾りを一緒に付ける･･･。




子供がDVDに夢中になってる間に、寝てしまい、起こされてからもずっと眠いしだるい。


なのに、食欲めっちゃわくやん！


朝、酵素ドリンク飲んだけど、すぐになにか食べたくなり、こんにゃくラーメンにきのこともずく多めに入れて食べたー。


こんにゃくラーメンまずい(ﾉω`)


今日のお昼は、餃子を食べると決めていたので、２度目のトリプルカッタープロを飲んだ。


今回は少なめの水に溶かして飲んだら、飲めないほどではなく、ほんのりピーチ。


前回みたいに便秘になるのを恐れて、かなり多めにお茶を飲んだ。


そして、餃子を１パックを食べきり、水菜のサラダとマカロニグラタンも少し食べた。

はい、満腹。

ガッツリ食べたー。


でも、体力回復せずダルイ。


今日はダメだーーー！


昨日もダメだったけど･･･


たまぁに、そ～いう時あるんよねー。

明日は回復しますように･･･。