こんばんは。
2月も始まりましたね。
今日は風が強く雨も降っていたので、一日中家の中で過ごしていました。
朝食が遅い時間帯で食べる時は、お昼は食べないから、朝食はいっぱい食べてもいいよね？とつい食べ過ぎてしまいます。
3時頃に暖かいハーブティー🫖を飲んだりしてますが、夕食もこれまた食べ過ぎてしまうんですよね。
2人なので、それほど多い分量で作らなくてもいいのですが、なぜかたくさん作ってしまうんです。
少なかったらお腹すいてお菓子とか食べてしまうなら、多めに作って食べればいいんだって考えで作るので、食べ過ぎの原因なんだと思います。
こちらにきてから、3kgは体重が増えました。
運動もしてないし、スーパーに買い物に歩いて週に2回ぐらいなので、痩せるには程遠い運動量です。
やはり食べ過ぎなければいいんですが、お腹空くと食欲が湧き出てくるので、止められない💦
日本に居る時は食べ過ぎないように、気をつけていたので、体重も増えずにいたんですけどね😓
水もたくさん飲んでいますが、足のふくらはぎが攣ったり、夜は寝れない、トイレも近く、睡眠不足のような状態です。
痩せないと血圧も上がるし、服のサイズも変わってくるので、いいことないですね。
血圧の薬がそろそろ無くなるので、日本に帰った時に病院に行かなくては。
旧正月まであと2週間。
日本のお布団でぐっすり眠りたいな。