マインド管理

この間、30日で綺麗になれる！
みたいなタイトルのブログを拝見して、
アスリートもやっている精神的な
訓練方法がのっていた。

それは、部屋のどこか一ヶ所決めて
指を指しながら、なりたい自分を想像する。
なんなら、「綺麗になるぞ！」って
叫んでもおーけー。

これで私も屈強な精神をてに入れるぞーーー。
おーーーー。

身体測定

身体測定の目標値(最終)

体重　41,6㎏

B 80以上
U 60
H 80
二の腕　　21
太股　　　47

現在値　43㎏

B 82
U 62,5
H 83
二の腕　23,5
太股　　48

次回の測定日(10月28日までの目標)

体重　42,5㎏

B キープ！
U 60
H　81
二の腕　23
ふともも キープ！

今日やったこと

9月の目標は筋トレと滑舌を続けることだった。


10月の目標は「綺麗になる食生活」

なるべく野菜を中心にして、

足りないビタミンa,c,e、コラーゲンや

アミノ酸、ヒアルロン酸、プラセンタを

補う。

もう１つが、「美白になるための習慣」

日焼け止めをこまめに塗る、

マスクと日傘を持ち歩く、

はとむぎ成分の入ったお茶を飲む、

リコピンが入ったトマトジュースを飲む。


とりあえず一ヶ月続けよう。