こんにちは😊
来週の水曜日と木曜日が休館日と知りとても嬉しいくりこ🌰です。
特に水曜日💦2時間目が人が多くてとても大変な班なので😰嬉しいわぁ
沢山走るぞー
って…フル前なのでいっぱい走れないのであった
久しぶりにエステへ行ったり年金事務所へ行ったり年末の掃除🧹窓拭きをやろうと思ってます。
わーい、楽しみ😆
昨日レースに参加の皆さん、お疲れ様でした。
暑かったよねぇ🥵
くりこ🌰も富山走った時とても暑かった🥵から…よくわかるわぁ。
皆さんよく頑張りました💯
くりこ🌰も太田原と福知山マラソンと応援ナビを見させてもらいましたよ。
で、応援ランも少しだけやってきました。
10㌔は走りたかったけど…少し右ふくらはぎに痛みが有るので少しだけ。
テーピングしてゲーター付けて走りました。
またまた、ジムへオーダーメードサプリ貰うためにリュックを背負ってます。
帽子 愛媛マラソンの
Tシャツ オンライマラソンの富くじマラソンの
今回は、福知山マラソンを走るYayoiパイセンが赤のにゃんTという事で赤にしてみました
パンツ バドパン これはMIZUNOの
足元 台湾サンダルのアリクローにザムスト
昨日は、暑くて🥵
ジムに着いた時もぉ汗だくでしたわ💦
その中フルマラソン走られた方本当に大変やったと思う😰お疲れ様でした。
ジムでサプリをごくごく飲んで家に帰りました。
今月は、距離も走れてないし平坦な道ばかり走っていて獲得上昇数も低いです。
坂を走らねばのぉ
昨日のランは、⬆️おすすめワークアウト㌔610で53分間走でした。
少しとりこぼした
信号🚥によく引っかかりました。
で、途中から歩いて帰ったけど…ゆっくりしすぎの🤣応援ナビ見て居たりしたら…
電話📱
あ
ヤバい😱番号見て焦る💦りんちゃんのトリミングが13時からやった。
ヤバい😱番号見て焦る💦りんちゃんのトリミングが13時からやった。くりこ🌰うっかり八兵衛でございました。
でございました。急いでりんちゃんを呼んでトリミングへ連れていきましたとさ。
りんちゃん預けたら⬇️
ふくらはぎを冷やしました。
悪くはなってないみたい😅良かった。
悪かったら整骨院行かねばな。
そしてりんちゃん⬇️
めっちゃ可愛くなって帰ってきました
つるさらフラリいつまで綺麗かな🤣
いつまで綺麗かな🤣あ、後ろのごちゃごちゃ見ないで～🤣
いつ見てもお利口さんなりんちゃんですな。
仕事は、15時に家を出る日。走れたら5㌔位に走りたい✋そんな今です