おはようございます😊
先ずは今朝のりんちゃん散歩⬇️
燃えるような朝焼けがとても綺麗でした😍
もっといい所で撮りたかったし…上手く撮りたかったけど…🤣こんな写真じゃ伝わらないね📸
日中は20度位になりそうです💦朝晩は冷えるのにね。
マラソン大会のみんなーファイト。
何とか探して🤣太田原マラソンと福知山マラソンと数名ほど応援ナビに登録したわ。
頑張れ💪
実は、昨日の朝は走ったのだよ。
もし、ぱっきーさんが何処そこ走る…って分かったら行ってみようかと🤣
ま、それ分からなかったから起きて10分でライブランに参戦しました🏃♀️
が、起きて10分は、着替えて靴下履いてイヤフォン付けてとかしていたら…準備運動全く何も出来まへん
温かい時ならいざ知らず…寒い時にこれやると🥶故障するよねぇ…
つー事で…右ふくらはぎがちと痛い😭
走ってる時には気が付かなかったけど🤣のちのち痛みに気が付きましたわ
そんな昨日のライブラン⬇️
家を出てすぐにイヤフォンから音が途切れて…無音のライブランでした🤣やる気無し子になる😂
ま、起きて10分で走るのはやめておこう🏃♀️怪我する。最初歩くか少し身体をあたためないと
整骨院へ行くべきか。ヤバいな😱
なのに夜も走ってしまったのだぉ
夜も走ってしまったのだぉこちらもライブラン
大好きなトレーナーさんの。
晩ご飯は、カレー🍛作っていたしサラダ🥗もブロッコリーとウィンナーの炒め物も作っていたから🥦︎
仕事から戻って食卓整えてから直ぐに走りに出たぉ。
あ、昨日のりんちゃんのよるんぽは次男
が仕事休みで行ってくれた
が仕事休みで行ってくれた足が可笑しいのに気付いていたから右ふくらはぎにサポーター付けて…これまたなんの準備運動も無しでゴーしてしもた
ま、ゆるゆるしか走らない、いや、走れない。
この日は、ドロップセットインターバルの日だったけどあげるなんてもってのほか
本当は、走らない方が良いのだが…ずっと大好きなトレーナーさんのセッションに参加してなかったので参戦してもーた。
何とか走って後は歩いて帰りました💦
今日は、Yayoiパイセン達の応援ランをする予定にしているので-`📢⋆ゆるゆるジョグで走ってみます。
ダメそうならやめます。
故障する訳には行かねーんだわフルが待ってるじょ
フルが待ってるじょ今日は、13時にりんちゃんのトリミング予約してます。
サラフラの綺麗なりんちゃんになりますよ
これ⬆️薄汚れたりんちゃん🤣