こんにちは😊
寒くなったよねぇ
この前まで半袖着ていたのに。
ま、今朝のりんちゃん散歩は8時過ぎに行ったから昨日よりマシでした。
ライブランの早朝のセッションなんてまったく起きれませーん
CLUBも登録したいけど早朝と夕方も走れないので…登録しても勿体ないかな
と躊躇しております。→今度CLUBの人だけの駅伝あるみたい😅いーな。
夕方の18時や19時ってまだ家に帰りついてないもんね😂
さて、昨日はようやくのペース走へ行ってきました🚗³₃
が、日曜日、月曜日と連チャンなんで昨日はなんか足が重かったよ。
ペース走
㌔550で２㌔
㌔610で1㌔を5回
トータル15㌔走るつもりでいたけど…
いつも気ままに足の向くまま走っているからペースを作るのが非常に難しい事に😭今更ながら気が付きました。
550って思っていたら速くなるし
610なんかどんどん遅くなるし🤣
で、これは5回は無理やな😭と走りながら気付く苦しいし
ま、初めてのペース走やから3回でいっか😂と弱い心が出てしまいました。
ペース保つためにGARMINはガン見やし🤣
最後の1㌔はドリンク求めてファミマへ向かうも…右の胸の下が痛い😭
そして息が吸えない吸う前に吐かねばならないがそれが出来ないと言う
呼吸がいっぱいいっぱいになって息が吐けないから吸えない
フルマラソンの最後の最後になるような事に昨日はなっちまったわ😂
最後のペース610が出来ず歩いて止まってしまいましたとさ💦
ラップ⬇️
こうやって見ると…最後の610が歩いて止まってでダメやけど🙅♀あとはまあまあかな
ま、GARMINガン見やったから🤣
最後の胸の右下の痛みが嫌やね、差し込みとも違うしさ。
でも、ファミマについて座ってちょっとしたら良くなった✋😅
で、店内へドリンク引き換え券があったから。
ドリンク持ってレジへ行くと…
店員さん それはセブンのですね🤣
だって
ぶーぶーぶー間違えていた。
ぶーぶーぶー間違えていた。ファミマで買ったもの貰ったものと思ってましたわ。
定員さん、優しく諭してくれてありがとう
歩きながら⬇️
これ食べた。
唐揚げの醤油味
走った身体にタンパク質💪
ドリンク引き換えは、車で🚗³₃帰る時にセブンに寄りましたとさ。
ペース走は、次こそ5回…いや、4回を目指そうぞ⟵いつもの甘々🤣
⟵いつもの甘々🤣なんかランニングブログぽいぞ🏃♀️いーね👍
すしざんまい🍣くりこ🌰
帽子 愛媛マラソンの
Tシャツ 去年の向津具ダブルマラソンの アームカバーはnishiの
パンツ みんな大好きイオンの5パンツ
足元 🈶🐯エスカランテ3 ザムストのゲーター楽ちんソックス
この時は外してるけど指の出る手袋
ペース走は、公園に来ないと出来ないのが困りどころやね。
近所の公園はアップダウンが有るから厳しいしなぁ💦
今度は、㌔550で8㌔走るとかもやってみよう。あ、あとﾌｧﾙﾄﾚｸ30秒の分もやりたいな
急に真面目になったぜどうしたくりこ🌰変だぞくりこ🌰何があった
🤣
どうしたくりこ🌰変だぞくりこ🌰何があった🤣5㌔TTもとも思うけど…それするとコケるからな🤣辞めときましょう。
この前唇にヘルペス❓みたいなの出来ていたが…今回は右の鼻の入口辺りが痛い😣
なんか出来る前なのか❓触ると痛い😣なんなんよ😭これ。
触らないようにしておこう。
今日は走らないつもりやったけど…明日と明後日と雨マーク☔がチラホラ
今日はゆるジョグして明日を休息日にしましょうかね
その前に家事を終わらすぞ🔥