(;_;)

明日はリハビリ

足痛くって

行きたくないな

でも、頑張って行かんとあかんね

では、おやすみなさい

痛い…。

こんばんは

いきなりな顔です。

今、枕正座とバスタオル正座してました

普通に正座を今日からしてって言われて、さっきしてましたが痛くて無理

今日は夕方からリハビリでした。

リハ室に入って、筋トレから始めようと思ったら、先生がいて「さー曲げるで」と言われて、今日は膝曲げから始まりました

最初は膝が固まってるから、伸びない・曲がらないんだけど、話をしながらおもいっきり曲げられました

「痛かったな。ごめんな」と心のこもってない誤りをされました。

いつもは曲げ伸ばしが最後だったから、普通に有り難うございましたと帰りそうになった

踵と足首にかかるぐらいの所に、６キロの重りをぐるぐる巻きにされて、「はい、うつ伏せで曲げて」と言われて、始めた途端に重すぎて足を持ち上げたら、横にバランス崩して、膝を外側にひねって、先生が「危ない。踵につけたからかな？」と言ってるのを聞きながら、また曲げたら今度は内側に捻りかけて、先生が大慌てで足を持ってくれて捻らずにすんだんですけど、もぅちょっとで、移植した靭帯を切るとこだったんです

ほんまにヤバかった

金曜日からは、重りつけてするのは先生がいる時にする事になりました

何か今日はずっ～と先生がいたから、ちょこっと休憩も出来ずに、1時間半みっちりリハビリしました

それに今日は久々に、他の患者さんも居たんです

でも気が付いたら、いつもの様に私だけになったけどね

ほんと、孤独なリハビリです(>_<)

仕方ないんだけどね。夕方からだからね

リハビリしてたら暑いから、半袖・半パンで行ってるんですが、さすがに金曜日は１０月に入るから、いつまでも夏服はまずいですよね

この間ジャージでリハビリしたんですけど、勿論上は半袖ですけど、汗だくになってジャージは無理だなっと思って…。

私がしてる事は、リハビリって言うより、トレーニングだからな

9月もあと2日だな

月日が過ぎるのは、本当に早いな

みなさんはどうですか？

いつもコメント有り難うございます。

励みに頑張ります。

それでは

半年…。

おはようございます

昨日と今日は雷雨です

久々のでした。この夏は猛暑でちっともなかったからな…。

ところで、今日で手術して半年です

早いですね…。

その割りには余り進歩してる…。て事もないし

火曜日にリハビリ行ってきて、片足ケンケンで２５m×４を往復した時に、途中足を着くことなくできました

初めて全部ケンケンだけでいけました。

その後はすぐには次の事は出来なくて、ちょっと休憩さしてと先生にお願いして、その時に「凄い息切れやな！」って言われたから、「アラフォーにはきついで。何なら先生も一回してきて」って言ったら、何も言わなかった

同じ歳だから、ケンケンの辛さ体験したらいいんだと思ってしまったわ

リハビリのメニューもまた変わって、スクワットはしなくて良くなって、そのかわりに３０センチぐらいの椅子に、座ったり立ったりを８０回して、その後すぐに、片足スクワットを２０回になりました

あっ、スクワットなくなってないですね

それと、６月にしていた事なんですけど、ベッドにうつ伏せになり、足首に６キロの重り着けて、膝を曲げ伸ばしする事も増えました

最初は、６キロの重り着けてうつ伏せになるのが大変でした 重過ぎて足が持ち上がらなかった

重いと泣き言を言っても許してくれる訳でもないから、力を振り絞ってやりましたけど…。

明日のリハビリから、変更メニューをするのかと思うとね…。

変更と言えば、最初に筋トレから開始していたんですけど、明日からはいきなり膝曲げからしていくんです

膝曲げして、その後は筋トレ・６キロ重りの膝曲げ・椅子・片足スクワット・走る・スケート走行・片足ケンケン・バーを使っての膝曲げをして、また膝曲げられると言う内容です

何か、文章にしたら凄いメニューになりましたね

果たして出来るんだろうか…。

ハードなんだろうか？

で、１０月のリハビリについて聞いてきました

やっぱり週だそうです

週にしたら、余計先が見えないと言われました

曲げるのも、まだ先生が押さないとダメだし、膝曲げも最初から曲がればいいけど、それもまだダメだし日常生活にもまだまだ支障かあるから、今まで通りで来てと言われました。

私的には、仕事の方が１０月からインフルエンザの予防接種が始まるから、週になったらなと思っていましたが、またまた迷惑かけるなと落ち込んでました

でも、足が元に戻らないと困るし…。

何より今でも困ってるし…。

ほんと先が見えないです

何とか今年中にはリハビリ卒業出来たらなと考える毎日です(>_<)

ところで、火曜日のリハビリが終わってから、ずっと筋肉痛が続いてます

湿布貼ってますが、動こうとすると激痛です

今日は休みなんですが、何も出来ません

降りだから、ちょうどいいと言えばいいんですけど…。

１０月と言えば、また歳とるな

益々リハビリきつくなるのに、体力もつんだろうか

いつも、コメントありがとうございます

読ませて貰って、頑張ってリハビリ頑張ろうって元気が出てきます

これからもよろしくお願いします

それでは