こんにちは
週の頭は
涼しく過ごしやすい日が
２～３日続いて
テトラ
も気持ちよさそうにしていたのに
今日は暑いですぅ
灼熱
です
ややお久しぶりの
「浮腫との闘い」
まだまだ頑張っています
抗ガン剤の副作用も手伝って、
常に浮腫んでおり、
完全に引くことはなくなりました。
ちょっと無理をすると
その日の夜には・・・
こんな事態になります
この左右差・・・
凹みますな・・
浮腫みの具合で、
体重も５㎏以上変動します
浮腫みの重さって凄いんだなぁ
就寝時の補助として
最近、就寝用の着圧ソックスも購入しました。
ロングタイプで太ももまできます
昼用より圧迫は弱いので
履きやすい上に
なかなか気持ちよくて、
効果もありました～
さてさて
今回は
毎日取り入れている
食品についてご紹介します
あ
取り入れる前に
控えなきゃいけないことがありました
それは塩分
健康な方でも
塩分の濃いものを食べた後は
浮腫みますからねぇ、
相当常識ですが
塩分は控えめに
私は、吐き気を抑えようとして
こんなものばっかり
モリモリ食べてたので
浮腫みを誘発して当然なんですよね
塩のかたまりですもん(笑)
今では、少しだけにしてます
（やめられない）
毎日飲んでるもの
①白樺エリキシール プレーン
（ヴェレダ）
有機栽培された白樺の葉のエキス
白樺は水分を吸上げたり発散したりする力に優れているので
デトックス効果が期待できます
ショップで試飲して、説明をきいて購入しました
凝縮されたハーブのような、樹の皮みたいな
そんな味ですので、薄めないと飲めません
１日小さじ２～３杯を
私は、ヨーグルトや水で薄めて飲んでます
サポニンで脂肪除け、血液サラサラ
タンニンで抗酸化作用、美白なども期待
（貧血がひどい方は注意です）
副作用で顔が黒ずんでしまったので
少しでも肌がきれいになればいいな
②クリーバーズティー
先日、ブロ友さんから頂いたハーブティです
クリーバーズ＝日本名はヤエムグラ
利尿作用があって浮腫みに効果があります
リンパの浄化作用、腫れを抑える効果も
クセも無くて飲みやすいです
甘みを加えなくても普通に飲めます
カモミールに似てるかなぁ・・
消炎作用もあるので
冷ましたものをガーゼ等にしみこませて
湿疹や痒みのある部分に湿布することもできるそうです
寝る前に飲むと
夜中２回はトイレに起きることになるので（笑）
なるべく朝～昼がおすすめです
③お酢、しそジュース
お酢は腎臓の動きを活発にして
老廃物を排出しやすくします
飲むのはしそジュース、
お酢は専ら料理にかけて摂取してます
塩分の替わりにお酢で調節するのもGOOD
これらは血行も良くしてくれるので
冷え性にも良いですよ
その他
海藻・きのこ類
は
毎日少しでも食べるようにしてます
あと何か
浮腫やデトックスに良い食べ物
飲み物があったら情報お待ちしてまーす
ではでは