昨日は『ココロのしくみ教室』でした。
テーマは
「考え方のクセ」はなぜ生まれるか？
〜「認知」とは何か？〜
でした。
「考え方のクセ」ってありますよね。
それは、どこから来ているのでしょう？
宮川さんが、はじめに
「自分の考え方のクセとそれが生まれたエピソードを書き出してみてください」
と言われました。
実はですね、私は。。。
負けず嫌いなんです
うわ〜〜カミングアウト！！
ちょ〜恥ずかしい！！
自分のそういうところが嫌なので
ふだんは封印して隠してます😁
というか、以前に比べたら感じなくなってきたけどね。
負けず嫌いということは
人と比べている
ということでもあります。
なぜ、そうなったのかというエピソードは。。。
思い出せませんでした🤔
父親は、子どもに無関心な人で
母親は、舅と姑にとても気を遣っていて、子どもどころではなかったそうです。
なので、「勉強しろ」とか「人に負けるな」とか
いっさい、親から言われたことはありません。
持って生まれた性分か、母親に自分を見てほしいという願望からか
私は頑張っていたのかもしれません。
それは、私の子育てにも影響していて
息子のことを理解してくれなかった人達や
ばかにした人達を
息子を立派にして、いつか見返してやりたい
という思いがありました。
若かったよね〜
だから息子をコントロールしようとしてたんだよね。
また
課題に対して、人よりもよい結果を出せるように全力を尽くす
というパブロフの犬みたいな私の条件反射は🦮
負けず嫌いなことと
過去の成功体験や評価から来ているのかもしれません。
さらに、チャレンジ精神に乏しく
私には無理〜
という「考え方のクセ」は
傷つき体験からかもしれませんし
逆に過去の成功体験からかもしれません。
完璧主義なため、失敗を恐れるタイプではあります😝
これだけ書いたら、なんだか自分が嫌になってきました。
この「考え方のクセ」は
無意識、無自覚だと振り回される
意識、自覚することが大事
「その考え方のくせはだめ」ということではなく
肯定でも否定でもなく受容する
例えば
ほらほら、けこたんたら
また、そんな風に考えちゃって
しょうがないね～
なんて、自分に声をかけられたら
楽になるのかなぁ
心の勉強は、時に自分のダークな部分もあぶり出すので
しんどい時もありますが
自分を知ることは、楽しくもあります
宮川さんの
分かっただけで人生が変わる
という言葉が印象的でした。
今回も
宮川さんとみなさんに
感謝です💕