こんばんは
ダイエットを始めて、2ヶ月半が経ちます。
行ったり来たりはしてますが
大体6.5kgから7kg減りました。
血糖値コントロールというのを意識してます。
お昼ご飯を食べた後に、食べたいおやつを適量
食べてます。
血糖値が上がってる時におやつを食べるような感じです。
それでも、体重は減ってたりするので
私の身体は昼ごはんの後におやつを適量食べても太りません。（爆食いはだめです）
もちろん、お昼も少なめです。
朝は食べないことが多いです。
利尿作用のあるコーヒーは飲むようにしています。
もちろん、水分も摂ります。
朝起きたらまず白湯です。
そんな感じな生活に慣れてきています。
最近の外食
先日、静岡にback numberの
ライブに行ったので
さわやかに行ってきました！
うなぎパイファクトリーでアイスも
back numberのライブ最高でした!
この日もこんなに食べましたが、
ライブでカロリー消費したので、
太ってません‼️