おはようございます
まだまだ寒い日が続いています。
暖房もまだまだ必要です。
先週日曜日からダイエットを始めました。
1日目の食事。
手のひらサイズの食器です。
整体の先生が用意してくれました。
1日目夜 野菜肉巻きブロッコリー、水菜のおひたし、豆腐のお味噌汁、ご飯
2日目朝 なし
2日目お昼 ブリットボウルのささみのフリッター
サラダ、玄米ご飯、野菜スープ
2日目夜 なし
3日目朝 なし
3日目昼 鯖塩焼き、おひたし、ご飯
3日目夜 大根煮物、きんぴらごぼう、野菜炒め
4日目朝 大根煮物、納豆、ご飯
4日目昼 卵焼き、きんぴら、野菜炒め、ご飯
4日目夜 なし
5日目朝 なし
5日目昼 スタバのチキンサンド、豆乳ラテ
5日目夜 なし
6日目朝 なし
6日目昼 鯖塩焼き、もやしと肉炒め、きゅう酢の 物、豆腐の味噌汁、ごはん
6日目夜 なし
7日目朝 なし
7日目昼 挽肉のトリコのハンバーグ、生たまご、味 噌汁、つけあわせ、ご飯
朝、ヒートテックを上下着て測ったので、実質
300gは違いますが、1週間で約3キロ痩せました。
整体の先生のインスタでは食事制限なし、運動なしとあります。食事制限はバリバリありますよね。
外食したら、前後2回の食事はできません。
整体で、骨盤をいじったと思いますが、
身体が柔らかくなったでしょ？って
言われましたが、全然柔らかくなっておりません。
3ヶ月の支払い金額も高すぎる。
来週は何キロ痩せてるかなぁ。