日頃の睡眠時間どのくらいですか？
私は最近、夜の9時半には
子供達と寝落ちしてしまいます
いや、あえて同じタイミングで
寝るようにしていると言うべきか 笑
以前は、ちびまりが寝てから
まりもを寝かしつけていたのですが、
ちびまりを寝かしつけている時に
どうしても10分15分自分も寝ちゃって
そのわずかな睡眠のおかけで
中途半端に頭が冴えてしまい、
寝付きが悪くなっていました。
あと、
子供達が寝てから
アレやろうコレもやろう、と考えてると
すんなりと寝てくれない時に
無性に腹が立ったり、
ようやく手にしたひとり時間も
結局はネットサーフィンに費やして
時間を無駄にしてしまったり...。
慌てて寝るも寝付けないし、
眠りも浅いしで、結局寝たか寝てないのか
分からん状態で朝を迎える...（ ; ; ）
と言うことがたびたびありました。
そんなわけで兎にも角にも、
まずは睡眠を優先することにしました。
するとあら不思議!!
格段に睡眠の質が良くなりました。
夜中の12時くらいまで
ほんと死んだように寝てるんです！
（←それは呼吸器っ子をもつ母としてどうなのよって所ですけど）
寝始めて最初の2時間半〜3時間を
ぐっすり眠るだけですごく寝た
感じがします。
今までは、夜中6回くらい目が覚めてました。
つまりほぼ1時間おき。
寝付けない以外にも理由は色々あって、
回路の水がボコボコ言うとか、
センサーが感知しなくて
アラームが鳴るとか、
ちびまりがどんどん寄ってきて
寝る場所がなくなってとか、
色々なんですけど。
今でもそれは変わらないけど、
最初にしっかり寝て貯金を作っておくと
夜中に何度も目が覚めても
翌朝のダメージが全く違います\( ˆoˆ )/
やっぱり睡眠って大事!!
まぁ私の場合、寝落ちしても
まあちゃんが食器は洗ってくれるし、
夜の洗濯（我が家は昼夜2回）も
してくれるので、
最低限の自分の事と、
明日の保育園や通園の準備さえしてれば
哀しきかな寝落ちしてもなんら問題はない、
ってゆーのがあるんですけどね。
ほんとはもうちょっと
寝る前にストレッチしたり
美容タイムにもあてたりしたいのですが、
まずは睡眠確保が第一ということで
できるだけ、
子供達と一緒に寝ることにしました。
で、しっかり寝た分
家族の誰よりも早起きします。
といっても世間一般では遅い部類だと思うので時間は内緒。
その誰も起きてない静かな朝の時間に、
しっかり朝のスキンケアをして、
毎日何は無くとも眉毛を丁寧に整える。
普段からあまりお化粧はしない方なのですが
眉毛には真摯な姿勢で向き合います。笑
そうやって書くと
イモトさんを想像させて
しまいそうなんですけど、
あのえっと違います。笑
眉がキレイにかけた日はちょっと嬉しい
ただそれだけの為です。
そして、子供達が起きたあと。
ぐしゃぐしゃのベッドをピシッと整えます。少しのシワも無いくらいの心意気で。
それだけのことですが、
見た目も気持ちも頭も
めちゃくちゃスッキリします。
部屋が整うって、それだけ大事。
時間だけは、
全員平等に24時間しかありません。
何にどれだけ時間を費やすかは
人ぞれぞれだけど、
私は朝時間を有効に活用するために
夜を犠牲にしました。
早起きして、
肌のベースと眉を丁寧に作って
ベッド周りを整える。
これだけで、私にとって
ちょっとだけ豊かな1日が始まります。
皆さんも
何か小さなこだわりを作ると
毎日がちょっぴり楽しめますよ
ぜひお試しあれ
とは言っても今日は寝落ちできそうに
ないですけどねーーーー（ ; ; ）