4月5日金曜のトレーニングプログラム

最近サウナにいけてない、肌が乾燥するな。

4月5日金曜のトレーニングプログラム

・ストレッチ

・ツイスト(股関節と膝関節90度)：左右10回×2

・アッパーバックエクステンション：10回×1

・ストレッチポール：上半身の種目7つ

・腕立て：25回×2

腕立ては1セット目は休まずいけたが、2セット目は途中で1回休んでしまった。短時間トレも少しずつ回数を増やしているが、そろそろ3セットに移行するか。頑張りマッスル