3月31日日曜のトレーニングプログラム

年度末

3月31日日曜のトレーニングプログラム

・ストレッチ

・ツイスト(股関節と膝関節90度)：左右10回×2

・ストレッチ

帰宅後に僅かな時間に腕立てか腹筋を行う習慣を少しずつつけていく。腹筋種目はサボっていた分低回数しかまだ出来ないが継続して頑張りマッスル