5月26日土曜のトレーニングプログラム

「もう6月かぁ」なんて声が周囲からチラホラ…

5月26日土曜のトレーニングプログラム

・体重60.9㎏

・体脂肪率8.0%

・最高血圧118㎜Hg

・最低血圧63㎜Hg

・心拍数63/分(体重～心拍数は全て運動前の数値)

・ランニングマシン3分(10.0㎞/ｈで傾斜3.0%)

・ストレッチ

・ケーブルローイング5㎏、6.25㎏、7.5㎏、7.5㎏左右各10回

・ストレッチ

少し間が空いてしまったがケーブルローイングを実施、今回も右が優位に効いてしまったが左もそこまで手応えとしては悪くはなっかた。

明日はトレーニング出来ないので次は火曜、ここではチェストプレスかベンチプレスどちらかを行い自己新記録を狙いたいとおもいます。頑張りマッスル