5月15日火曜のトレーニングプログラム

5月15日火曜のトレーニングプログラム

・ストレッチ

・ケーブルクロスオーバー6.25㎏、7.5㎏、10㎏、7.5㎏左右各10回

・腕立て伏せ20回×2

・ストレッチ

最近やっとケーブルクロスオーバーの成果が身体の方にも出てきたが胸の下の方にばかり効いていた様なので今回からは真ん中や上の方に対してのアプローチをかけていきます。

腕立ても少しずつ強度をあげていきます。頑張りマッスル