昨日金曜は在宅にして、さらに午後半休にしたのでこちらへ!

昨日金曜は在宅にして、さらに午後半休にしたのでこちらへ!

11/3祝日🇯🇵
少し前になりますが…
楽しみにしていたエアロサークル✨✨✨
場所は新横浜!
慣れないアウェイの地域なので一緒に参加するMさんと待ち合わせして現場のスタジオへ
参加者10人+α
さぁ!
気合いいれていくぞー!
と、気合いだけで…💥💨💢💣️🕳️
途中から頭にコリオが入り切らず…どんどん展開、ベースがそのうち頭から消えて…
それをひっぱり戻すのに精一杯…
75分予定が、やはり90分近く…
爆裂でがっつり走った〜
それにしても激ムズエアロとはこういったエアロのことを言うんだなぁと…
まだまだ、修行が足りない…
もっと頑張らないと![]()
傷心でスタジオを後に…
そして、
新横浜まできたらこちらへ!!!

一駅くらいかと思ったら…結構離れてる💨
ちゃんと調べて来なかったので、ギリギリでスタジオへ
TIP横浜
エアロ2 50分
柴田江里子(シバエリ)IR
スタジオ到着はレッスン開始3分前でした…
良かったぁ〜
予約の1番後ろ真ん中あたりのポジへ
ところ変わればメンバーさんも変わる…
レギュラーで参加してた頃のTIP草加や久喜(あ、ふたつとも閉館😥)でご一緒してたメンバーさんは誰もいない…
そりゃ年月も経過してるから
でも、横浜のスタジオもいっぱい😊
シバエリさん、どこにいっても人気なのはわかります😊いつもニコニコ笑顔でメンバーさんと接して、どういうレッスンの展開で動いたらみなさんが楽しめるかを常に考えられてると思います。だから、これだけ人気なんだろうなと思う![]()
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レッスン!
流れるような動き、そこにターンが入り、面が変わり、頭も少し使うような展開✨
3ブロック!
みっちりしっかり動いて、かなり汗流して気持ちよく爽快に動けました![]()
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いやぁ〜
楽しかったぁ![]()
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久々にレッスンに参加してもいつも笑顔で声かけていただけるので、本当嬉しい🥹🥹🥹
来て良かったぁとそんな気持ちで、横浜を後にしました。
帰りは


横浜駅
勝烈庵でとんかつ
こちらのお店、仲良しのエアロ友達かは教えてもらった😊人気店です!
帰りはゆっくり帰ろうと思ったら…
東急線激混み😱
ずっと立ちっぱなしでそっちの方が疲れた…
でも、充実した祝日でした〜😊
この春に痛めた足の甲の痛みが何とかやわらいできて、レッスンも何とか出れるようになってきたと思ったら… こちらが良くなればあちらが悪くなる😮💨 みたいに以下、次から次にと起こってます…
・腰の痛み
・左膝の痛み
・左ふくらはぎの痛み
1ヶ月ほど前のとある日、レッスン2本終えて、ストレッチしてロッカーに戻ったところで…「グキッ」
腰に痛みがはしりました😰
腰痛持ちではないし、こんなことないのに…
もぉ〜😰😰😰
翌日月曜!
スポーツマッサージを予約…
施術してもらい…少し楽になったかな
大事にいたらず…
次に、
少しして左膝に鈍い痛み…
これは…右膝の骨挫傷と半月板断裂した時の前の痛みに似てる…
レッスンを少し休む…
ついに左膝にもきたか![]()
と思って、超音波治療器を左膝へあてることに…さらに足腰の筋トレも強化!
そしたら、取りあえず、1週間ほどで痛みは消えた😓この手の痛みはよくわからない…気がついたら痛みは消えてるパターンもあるからそうなれば運が良かったと思うことにしてます
そして、そして
そこからまたすぐに…
レッスンで張り切って動いたら左ふくらはぎにピリッとした痛みが走った![]()
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あぁ…
これは痛い😵
帰宅時は足を引きずりながら電車乗り継いで帰宅…アイシングと超音波治療器でケア、翌日近所の整骨院に行き、ハイボルテージ治療とテーピングをしてもらう。
1,2週間運動休めば治るでしょう、とのこと
↓
いや、今日、これからエアロレッスン行きたいんですけど…という言葉は言えず💦 言ってもやめておいた方がいいと言われるのがオチなので…
ここからは自己判断ですが、何とか出来そうなのでエアロへ…
土日2日は何とか1レッスンづつこなすことが出来た…月曜祝日レッスンで再び痛める😵
翌日には痛みはある程度引きます。
そして、中3日で参加したレッスン…うーん、また痛みが出る
けど、翌日には痛みはやわらぐ…
こんなことの繰り返し…
2週間くらいエアロ休めないのか?と思うけど、1週間仕事でやっと迎えた土日にエアロが出来ないのはストレスたまり過ぎて良くない!
ということなのです![]()
痛みが悪化しなければいいだろう…なんてそんな気持ちだけど、まぁ、注意しないとですね…
エアロはじめて25年ほど…ほぼ何もケガなくきて、3年前に右膝骨挫傷、半月板断裂で骨切り手術をしてから… あちこちケガが多くなってきた…年齢的なところもあると思うけど、何とかもって頑丈な身体にしないと!