町田ティッ○ネス、イベント荒○さんMAX
全てハイインパクトの75分エアロやりきりました
1～5ブロック通しはもちろん、最後はカッティングハーフを5セット…いや、もっとやったかもしれないけど、覚えてないくらい必死
1ブロック
横にタン、タタンからバッククロスしながらグレープバイン、ツイスト、後ろ向きにスライド、ビハインドから背中回り、正面で右足前チョン、左足後ろチョン、右足前、横、後ろボールチェンジ、両足揃えて向きを変えてジキックタタン、ジャンプ、左斜めマンボ、背中回り右斜めマンボ
2ブロック
跳んでボックス、キックタタンジャ跳んで、マンボ、正面から前へ足を後ろクロス引っ掛けターン、ツイスト、後ろ向いてツイスト、そのままの勢いで背中回り後ろへマンボ、正面向いてシェイク
3ブロック
ボールチェンジ、横向ツイスト、逆足マンボ、背中回りからシャッセ、前を向いてビハインド、ビハインド、跳んでシャッセそのままの勢いで回転後ろ向きにシャッセ跳んで、後ろ向きグレープバインから正面
4ブロック
手を斜めにロッキングホース二回逆足ロッキングホース一回から手を前へ出しながらビハインドでポーズ、前へグレープバインから両足ジャンプ、背中回りバックマンボ、手を振り上げながら前へマンボ、後ろへマンボ、正面向いてVステップ、Aステップ
5ブロック
右足サイドランジ、グレープバイン、下にパンチしながらシャカシャカ、バックグラインド、バックグラインド、ペンジュラムから手をクロスさせながらフライ、シザース、逆に跳んで背中回り
うるおぼえなので正確でないところはご了承下さい。
汗はずぶ濡れってくらい流しきり全身汗だく
でも、ホント良かったし楽しかったぁ
また、75分のハードエアロやって欲しい
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