2023/12/15
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 53.5キロ
体脂肪率 33.4％
BMI 22.0
目標まで3.5キロ
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 1日
昨日の午後、実家から帰ってきて、8時過ぎには寝た。
昨日から彼が来てるので、簡単にご飯は作ったけど、ヘトヘト
正直、もっと増えてるかと思ったので良かった
彼が居るので、泊まりは暫く無いけど、今日は娘が来てたので一緒に実家へ。
彼にいっぱい話を聞いてもらって、気持ちは少し楽になったけど、身体は疲れてます。
今日からは、毎日体重測って、少しだけダイエットを意識したいと思います。