2023/12/16
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 54.0キロ
【+0.5】
体脂肪率 33.9
BMI 22.2
目標まで4.0キロ
【朝食】
【昼食】
サンドイッチ
アイスコーヒー
【夕食】
バルで食事
生ビール
白ワイン
【間食】
プレストバターサンド
紅まどんな
みかん
クリスマスケーキ
アイスコーヒー
12月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
52キロ以下 0日
禁酒できた日 0日
ステッパー 0日
昨日はお昼前に娘が来てくれて、家でお昼ごはん食べてから実家へ。
彼は子ども大好きなので、お孫ちゃんたちに会えて、めっちゃ喜んでた
私も、せっかく泊まらなくていい日なのに、娘が来たので一緒に行きました。
車で1時間以上かかるけど、子ども2人を連れて毎週父に会いに来てくれる。
介護の仕事をしているので、娘にいろいろ教えてもらって助かります。
優しい娘に育ってくれて感謝です
昨日は父も元気そうで安心。
トイレも自分で行ってた。
夕食、作る元気がなくて彼と家の近くのバルへ。
金曜日なので満席。
久しぶりの外食で楽しかった
夜は娘がくれたクリスマスケーキ🎂まで食べた。
もうダイエットはどこ
って感じ。
ストレスで歯茎が腫れたのに、今度は唇に口内炎までできた
月曜日の朝まで、自分の家に居るので、今のうちにリフレッシュしなきゃ