2023/10/25 今日は4時半起きです

2023/10/25

　年齢　58歳

　身長　156㎝

　目標　50キロ

朝の体重　52.3kg 

【-0.8kg】

体脂肪率　31.5％

BMI　21.5

目標まで2.3キロ

【朝食】

アイスコーヒー

【昼食】

柿

【夕食】

もずく酢

豚キムチ

さつまいもご飯

ヨーグルト

【間食】

カリカリ

アイスコーヒー

10月の目標

　51キロを越えない

　平日は禁酒

　ステッパー15分以上

　51キロ以下　0日

　禁酒できた日　12日

　ステッパー　1日

今日から1泊で彼と旅行です

朝4時半に起きて、今は高速バスで爆睡中と思われます

予定なら、あと2キロ減で出発のはずだっんだけどな

今回は食べる旅行になりそうです

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