2023/5/10
年齢 57歳
身長 156㎝
目標 50kg
朝の体重 50.8kg
【-0.6】
体脂肪率 31.3％
BMI 20.9
目標まで0.8キロ
【朝食】
【昼食】
野菜サラダ
生ハム
焼き菓子
アイスコーヒー
【夕食】
ナッシュのお弁当
冷奴
ふかしいも
【間食】
焼き菓子
アイスコーヒー
5月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
52キロ以下 8日
禁酒できた日 5日
ダイエットを始めてからの最小値です
夜中も朝もお通じあったので、減ってるとは思ったけど、めっちゃ嬉しい
体重に一喜一憂しても仕方ないのは分かるけど、やっぱり減ってるとモチベーション上がります
明日は従姉妹とランチなので、このままキープ出来るように今日も動きます
久しぶりに食べたnosh のお弁当、美味しかった
メインだけじゃなくて、副菜も全て美味しいので、ダイエット中じゃない方にもおすすめです。
これからも月イチくらいで頼もうと思います。
冷凍庫の整理は必須ですけどね