2022/4/19
年齢 56歳
身長 156cm
★朝の体重 52.4【-0.7】
★体脂肪率 32.8％
★BMI 21.5
目標まで2.4キロ
この調子で土曜日まで頑張れば、51キロ台にはなれるでしょう。
土曜日の夜は、お友達とディナーなので、それまでには何としても51キロ台が目標。
出来れば51キロ台前半が目標。
まだまだ週末の外食は続くので、平日は節制が必要です。
お昼は野菜サラダとサラダチキンでOKなんだけど、問題は夜。
作り置きがある間は良いんだけど、出来ない時もある。
そんな時に重宝してたのがナッシュのお弁当。
糖質やカロリーが抑えられてるけど、満足感があります。
冷凍庫に余裕があればストックしておきたいんだけど、今はムリ。
冷凍のお弁当だけど、美味しいし満足感もあります。
スーパーやコンビニのお弁当買うなら、絶対にこっちがおすすめです。
私もかなりお世話になりました。
まずは冷凍庫の整理からだね。
今までのダイエットの記録
