2022/4/4
年齢 56歳
身長 156cm
★朝の体重 52.4【+0.2】
★体脂肪率 32.8％
★BMI 21.5
目標まで2.4キロ
やっぱり1日中家に居るとダメですね
昨日食べたもの
【朝食】
豚肉と野菜の中華炒め煮
こんにゃくベーグル
【昼食】
かぼちゃサラダ
サラダチキン
赤ワイン
【間食】
イチゴ
レモンケーキ
クリームチーズ
【夕食】
豚しゃぶ(白菜、豆腐)
焼き芋
赤ワイン
今日からまた頑張ろう
51キロ台が定着するのを目標にします
今月は毎週末の外食予定があるので、平日の頑張りが大事です。
今週は最低値の更新を目指します。
小さな事からコツコツと、ですね
今までのダイエットの記録
