55歳で人生MAX体重からダイエット始めました
ポチャコと申します
美味しいものとお酒が大好き
身長156.4センチ
開始から8か月
現在マイナス17.9kg
目標55kg
《 開始からの途中経過 》
🔸2020/9/12 78.0kg
🔸2020/9/30 76.8kg
🔸2020/10/30 74.1kg
🔸2020/11/30 69.1kg
🔸2020/12/31 68.8kg
🔸2021/1/31 63.6kg
🔸2021/2/28 62.3kg
🔸2021/3/31 61.6kg
🔸2021/4/30 62.1kg
🔸2021/5/31 60.1kg
運動は一切せずにここまで痩せました
今は通勤のウォーキングと16時間断食で頑張ってます
★朝の体重 58.7g【-0.3】
★体脂肪率 36.6％
昨日の食事
【昼食】
◆野菜サラダ
◆サラダチキン
◆ポテトサラダ
【夕食】
◆きんぴらごぼう
◆納豆
◆ポテトサラダ
◆ひじきの煮物
◆赤ワイン
◆ヨーグルト
やっと58キロ台復活
ここからが大変だけどね
頑張りたいけど、週末はがっつり予定が入ってしまった
土曜日の母とのランチ&お買い物は前から入ってた予定。
母はあまり食べないので、いつものお蕎麦やさんでいいかなと思っています。
日曜日は娘二人が来るので、またまたランチ&お買い物
車でお迎えに来てくれるので、普段行かないショッピングセンターも行く予定。
来月、孫の3歳のお誕生日なので、ついでにプレゼント
買っておこう。
下の娘は実家暮らしで、息子は1階をリフォームして住んでるから預けよう
今や4世帯同居。
それぞれ独立はしてるけどね。
去年入籍した、上の娘の結婚祝い
もまだ渡せてない
コロナで会えなかったから、やっと渡せる
次に会ったときは出産祝いを渡すことになりそう
年末は姪っ子の結婚式もあるし、お祝い事が続きます
貯金が減るのは悲しいけど、こういう時のための貯金なので仕方ない
お昼がっつり食べて、夜を控えたら現状維持出来るかな
娘たちにつられて食べ過ぎないようにしなくっちゃ
昨日は久々に彼とゆっくり話が出来た
最近、毎日最終電車で帰ってたからね
1ヶ月後には会えるので、その時の予定でも考えよ
まずは、フローリングとベランダの掃除やな
後は美味しいお料理を作ります
楽しい予定がいっぱいで、今週もあと２日頑張れそうです
ポチャコのmy Pick