こんにちは！
みっきーです！
近距離の移動でもついタクシーを
使ってしまう事ってありませんか？
『楽だからタクシー使っちゃお！』
『目的地まですぐにいける！』 と
こういった思考からくる行動が
今の太ったあなた
を作り出している事にもしかしたら
気づいているのではないでしょうか？
でも、こんな自分とはおさらばしたい！
同じ移動でも楽しくダイエット効果
が得られる方法が知りたい！という
あなたに向けて
1日30分の"ある乗り物"を使った
ダイエット法について
お話していきます！
この方法であれば
ダイエットを意識してなくても
簡単にダイエット効果が得られるので、
『気分転換になるし、続けやすい！』と
ストレスなく、
かつ自然に行う事ができます！
逆にタクシーばかり使っている生活を
直さないと
『ちょっと動いた方が良かったかな…。』
『なんかお金なくなるの早いな…。』
なんて
健康面も金銭面も不安しか
残りませんよね！！
横着せずに自分の体をしっかり
動かしていきましょう！！
1日30分の"ある乗り物"を使った
ダイエット法とは
『自転車ダイエット』
です！！
方法としては、ただ自転車を30分漕ぐ
だけです！！
効果としては、
歩くよりも体の筋肉をよく使うので、
ダイエットに最適です！
特に太ももの大きい筋肉が鍛えられるので、
基礎代謝が上がりやすく、
脂肪燃焼の効率も上がります！
それに気分転換にもなりますし、
ダイエット意識をそこまで持たなくても
自然に行えるところが魅力的な
方法です！！
あまり意識していないだけで、
自転車の運転は『有酸素運動』
の効果が得られる方法です！
なぜ運動時間が30分なのかというと、
カロリーが消費されるのは運動を始めて
からの20分以降だからです！
同じ時間ウォーキングするよりも
効果的ですし、
もちろんタクシー使うよりも
確実にいいですよね！！
『ウォーキング30分』
『ランニング30分』
よりも気軽にできるし、
自転車を乗る事って自然な事だから
ストレスを感じる事もないですよね！
自然にストレスなくダイエットができる
『自転車ダイエット』
どうでしょうか？
興味が湧いてきたのではないでしょうか？
これからの移動手段は主に自転車に
する為に
自転車の鍵を玄関先の見えやすい
ところにセットしておきましょう！
鍵を見る事で思い出して下さい！
簡単で続けやすい
『自転車ダイエット』
をするという事を！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！