こんばんは🌆
1968年(昭和43年)12月31日 19時ごろ
私はこの世界に出てきた。
54歳になりました。
三人より プレゼント🎁もらった❣️
ナッツ類と抹茶は長女から。
次女と長男はこちら。
このお店 好き❣️
9月23日から12月31日まで
【なんちゃって でもマジ100日ダイエット】を
実施してたよ〜
初日 9/23の 体重 54.6kg。
100日目 12/31の体重 53.3kg。
理想は 52kgにしたかった。
(7月8月は体重 55.5kgあったから)
体重より体脂肪なんだよね。
10月に体脂肪計体重計を買った。
10/13 が 36％
12/31 35.5％
宅トレしてます。
低脂質料理や
痩せスープに
ケトジェニック料理とかにしてみたけど
無理だったから
食事は変わらない
【食べすぎない】ようにして
食後の宅トレ60分とか してる。
食後30分から60分以内に運動 って言うの聴くたびに
「食べなきゃいいじゃん」とは、思う
理想は 50kgで
沢山のお腹にいる ポニョをどうにかしたい。
今年も一年ありがとうございました。
今日は 紅白は録画し22時には寝ます。
よいお年をお迎えください。