RUN＋TRAIL vol.51にて
一緒に世界選手権に行く西村さん
と対談させていただきました！
下家さん、小原さんもですが、やっぱり強い人は良い練習やってる！！
例えば…
西村さん
・ザックありキロ4の30km走を週二回
小原さん
・月一ハセツネ8:30を余裕残して
・山行かない週末は30km×2
下野さん
・1000m×5+15000m
・翌日40km
おっと、書けるのはここまで。
他の日に何をやってるかや、普段のケアや筋トレについても語ってます！
他のアスリートの皆さんの記事も濃く、非常に読み応えのある一冊でした！
そんな中でも熊やスズメバチ対処のページもありGOODな内容！
書店に急げーい！
しかしみんなすげー練習やってますよ。
自分？
無理です！笑
ファルトレクおじさんです！！
比べないのが大事。
それで痛い目に何度も会ってる。
身体も環境もみんな違う。
無理のない範囲で積み重ねよう！