久しぶりに足抜けネタと絡めて書きます。
前回の記録会では競技場の雰囲気で脳が反応してしまうのかアップから足抜けの前兆があったものの、レースが始まると集中できて大丈夫でした。
ただやはり5kは厳しいかなーという感覚。
そして今回、再び仙台大記録会へ！
練習の感じから数秒のベスト更新は可能、潰れても8分台を目標に参加。
現地に着いてアップをするとやはり足抜けの前兆あり。脳が反応するのもあるけど、昔っから車の運転後はダメみたい。多分股関節が引けて腸腰筋が働いてないんだとおもう。
いざレーススタート。
今回は一番早い組。先頭は8:30切りのペースで進むだろうから、その後に集団が出来てくれればと思っていたのですが、やはり高校生は元気！皆んな結構ついて行く！そして一人取り残される笑。
1000mは2'56
断トツビリです。単独走を予想してなったせいか、それとも最下位というポジションのせいかリズムに乗れない。
突っ込んだ高校生が段々落ちてきて拾っていくものの、皆んなガクンと落ちるので後ろについて休むということが出来ない。そこで自分はえーいと攻めていけばいいものの弱気の守りの走りに。
2000mは5'56(3'00)
少し動きは乱れてるけど「最後3'00を切れば自己ベストだ。キープしてラスト上げれればいける」
と確信。しかし段々足抜けが酷くなってきた。
ここで感じたのは、突っ込み気味で入って疲れてくると腰が落ち、ペタペタ走りになると足抜けが出てくるなと。
そこで意識して前傾をかけるものの、ラスト一周で7'48くらい。あれ？貯金がなくなっている…。そんなに落ちてたとは。
それでもベスト目指してスパートをかけようも前回のようには身体動かず。
ラスト200mで36切ればギリ8分台、これはさすがにいけると思ったけど、そこから1500mのラストのような乳酸地獄に突入。足抜けとのコンボでもう瀕死状態。笑
タイマーないけどタイム読み上げてくれる人の感じだと微妙という瞬間にゴール。
もう駆け抜けることすらできず倒れこみました笑。
結果は9'00"70
くー、最低限の目標にも届かず。笑
ラスト3'04もかかりやがったぞオレ。笑
もうキツすぎて気持ち悪くなってダウンすら出来なかった。
前回がどれだけ恵まれたポジションで走れたかを再認識した結果になりました。
しかし今回のようなレース展開でも記録更新出来なきゃやっぱりまだまだです。
やはり展開に恵まれて数秒更新できたかというレベルだったのは妥当な予想でした。
とりあえず今後は大幅ベスト出せると確信できる練習が積めるまでトラックは控えようかと。
あとは足抜け。
こいつと上手く付き合って記録狙うには、やはり余裕持って入ってラスト上げるパターンしかないような気がします。突っ込むと動き崩れて抜けやすい。少なくとも自分の場合。
ちなみに今回ひっそりとモチベーションだったのは、母校のゼブラユニフォーム集団と一緒に走れたこと！もう一回りも下だけど、先輩は少し意識して走りました。笑
皆んな持ちタイムは自分より全然速いんだけど、突っ込んだせいか落ちた人が多かったようで。でも高校生はそれが持ち味だし、秋になるとそのペースで押せるようになったりするから成長がすごいんだよね。自分にはもうそういう一気の成長はもうないもんでコツコツやるしかない。
しかし一応OBとして現役の結果は気になるもんです。なんで実はちょこちょこ確認したりしてます笑。そんな訳でこれからもひっそりと応援してますよー。
最後に。
自分ももう30歳だけど衰えは全然感じてません！
足抜けを克服して、いつでも5k14分台で走れる100マイラーを目指し、まだまだスピード練習頑張ります！！笑
その後は翌日からの朝日連峰縦走に備えて小国町まで移動。
衝撃のネーミングセンスで即買い笑。
これ飲んで寝ましたとさ。