先日、山本さんが
「100マイルとかエンデュランス系強い人は防衛体力がある人」
みたいなことを言ってました。
恥ずかしながらワタクシ、防衛体力というものを知りませんでしたので、教えていただきました。
一応調べるとざっくりこんな感じ
1.物理化学ストレスに対する抵抗力（気温や気圧に対する抵抗力など）
2.生物的ストレスに対する抵抗力（細菌やウィルスに対する免疫力など）
3.生理的ストレスに対する抵抗力（疲労、空腹、不眠に対するスタミナなど）
4.精神的ストレスに対する抵抗力（緊張、恐怖、不快、などに対する忍耐力など）
いわゆる行動体力はフィジカル。
これが高くても1とか3の防衛体力がないと山中100マイルは無理っぽいですよね。不眠とか特に。
極端な話、トレミばっかじゃダメで、フィールドに出て色んな環境に身体を晒さないと防衛体力は上がらないのかなーと。
ただ行動体力を上げれば2や4も上がると思われるので、健康に生活するには十分かと。
あとは基本的に食事と休養が大事だそうで。
いくらトレーニングしても食事と休養が取れてないと免疫落ちて風邪引くとか、そういうやつです。
そんな自分は花粉なのか風邪なのか鼻水ズルズル…。
美味いもん食って寝ます。