最近のトレーニング

今日のお昼、ヨーグルトのダノンを食べようとフタを開けました。するとフタの裏には…


ダメだ、と思うのも自分
やるぞ、と思うのも自分


とような感じのことが書いてありました。意外なところでモチベーション上がりました。笑



そんなこんなで最近のトレーニングの大まかな流れ。


7/2  トレイル35km

7/5  4kmW-up(4'10"-3'35"-3'25"-3'05")r3'00" 1km×5(2'57"-2'59"-3'00"-2'55"-3'05")r2'00"

無理矢理動かした感じだったけど、とにかくフォームが崩れないように意識。4本目でだしきって5本目は安全運転に。泣

7/8  バイク練(30"-30")×10を2セット (20"-10")×6を2セット

7/9  23kmB-up D±250m total86'17"(4'40"〜3'22" Ave 3'48")

セット練のつもり。きつかったっす。



7/12  3km 8'50"(2'58"-5'56"-8'50")

まずまず。スピード上げて仕上げ。



赤城山以降はじっくり目のトレーニングを増やしてきて、ここでスピード系を入れるというオーソドックスな流れ。とりあえず調子は良さげ。継続性は微妙ですが(汗)。日曜が楽しみ。

ちなみにポイント系の連絡するときのシューズは全てレプトレイル。グリップ強いんでスピード出る感じが好きなんです。
でもトレイル行くときはウルトラトレイル。自分の場合、こっちの方が足にフィットするんです。



今週末の野沢温泉65k。
とりあえず今の自分の力を出し切れる状態にあります。レースという力を借りて１つ上の追い込みをかけたいところ。
そして後はUTMFに備えると。


とは言っても久しぶりの山とレースなんで、思いっきり楽しんできます！