本日は55.0キロ(+0.6)🐖
体脂肪29.0％(−0.3)🐖
0.6キロ増えるってすごいよね。
焼肉行ったからだよん
生理前で食欲爆発、心も乱れまくり
でも友達とわちゃわちゃして元気100倍になったところです♪
食べると、気持ちはなんとなく満たされる気になるが、身体が疲れる。
そして次の日も尾を引く
そんなお年頃
メンタルを落ち着かせようと、、、
間接照明にアロマを焚いて、、
机に座ってカキカキ。
コロダイエットも着々とリバウンドしてますので、、
テーマ「体脂肪を落とすには。」
1人作戦会議をしました。
頭でっかちなめんどーな人間なので
基本計画立てたいタイプ。
計画立てることに満足してやらないタイプでもある
.
そこは、、気をつけるとして、、、
現在パンちゃん🐼の位置なので、
これを引き締まった健康的な体型にするには、、、
体脂肪を落とす一択！
体脂肪を落とすとは、、、
方法を考えたのだが、、、作戦立てれない
頭が回らないのか、
煮えてるのか。
栄養学的に
☆体脂肪30％は肥満と区分
29％も一緒じゃん？
「肥満」という文字を突きつけられると
悲しくなっちゃうね。
ただただ落ち込んだだけで作戦立てれなかったので、、本屋に行く！
30％の体脂肪を25％にする作戦を立てるぞ
出来ることからはじめよう🎶