健康オッタキー072chブログ -13ページ目

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15Apr
- 足がだるい、病気の可能性も、休むのは逆効果？
  日常生活の中で足がだるいと感じることは、そんなに珍しいことではありません。たいていは、ちょっとした疲労が原因で、２、３日もすれば回復しているのが普通です。しかし、長期間に渡って足のだるさがなかなか抜けない感じがするようであれば、危ないかもしれません。その原因として、下肢静脈瘤という病気があります。また、足のだるさ＝肝臓の状態につながっている場合があったり、日ごろの疲れが溜まっているとなかなか疲れが抜けなかったりします。足がだるいと感じるのは、下肢静脈瘤が原因の場合があります。下肢静脈瘤とは、足の静脈にある静脈弁に異常が発生することによって発症する病気です。そもそも血管には動脈と静脈の２種類があります。動脈とは、心臓から出る血液を体のすみずみまで送り届けるための血管のことです。静脈はその逆で、体のすみずみまで届いた血液を心臓に送り返すための血管です。下肢静脈とは、股の付け根より下の部分の静脈のことです。足裏まで届いた血液が心臓に向かうよう、股より上の部分まで送り届ける働きがあります。ここでポイントとなるのが、人間がふだん生活している時は、心臓は足よりも上にあることが多い、ということです。ですから下肢静脈は、下にある血液を上へと押し上げなくてはいけません。つづきはコチラ
14Apr
- 尿酸値が高い原因・食べ物・どうなる症状まとめ
  尿酸値が高い原因には大きく分けて遺伝的要因と環境要因の2つにわけることができます。遺伝的要因ですが、まれで影響が強い遺伝子と、頻度が高く影響が弱い遺伝子とに分けられます。この中で尿酸に関わる遺伝子は頻度は高いけれど影響が弱い遺伝子になります。この遺伝子は腎臓の尿細管に発現して、物質輸送に関係することが多いのです。環境要因ですが、一つめは食生活の問題が挙げられます。食事の内容というのはもちろん尿酸値にも影響します。肉食は通風を増やして、海産物も通風を少し増やすことがわかっています。野菜は通風を減らし、乳製品も減らすと考えられています。つづきはコチラ
13Apr
- 妊娠初期週数による赤ちゃんの成長と流産のリスク
  妊娠から出産までの過程は、月数や週数で示されるのが一般的です。しかし、このやり方は日常生活でよく使われる方法とはかけ離れているため、混乱される方もおられます。以下に、妊娠初期には妊娠何週までが含まれるのかや、妊娠初期の状態の週数別概略をご紹介しますので、ぜひ参考になさってください。まずは、妊娠から出産に至るまでの時期的な区分について、ご説明させていただきます。妊娠から出産までは、大きく分けて、３つの時期に分けられます。それぞれ、妊娠初期／妊娠中期／妊娠後期となります。妊娠後期の最後が出産となっています。週数で言いますと、以下のようになっています。・妊娠初期：妊娠０～１５週（妊娠１～４か月）・妊娠中期：妊娠１６～２７週（妊娠５～７か月）・妊娠後期：妊娠２８～４０週（妊娠８～１０か月）もちろん、赤ちゃんの個人差等もあれば、早産されるケースなどもありますから、実際に必ず、上記のようなスケジュールで事が運ぶというものではありません。つづきはコチラ
12Apr
- 鼻水を止める方法、６つのポイントを抑えて症状を良くしよう
  風邪を引いた時や花粉症の時期に辛いのが、かんでもかんでも垂れてくる鼻水ではないでしょうか。なかには鼻が詰まっている状態なのに垂れてくるというケースもあり、鼻をかむこともできず、どうしようもなくなってしまいます。すぐに垂れてくるので、仕事にも集中できずに困ってしまったという経験をした人も多いでしょう。そんな時に、薬を使わなくても簡単に鼻水を止める方法を知っておけば、きっと役立つことでしょう。鼻の通りが良くなる方法として、呼吸法があります。最初に深く息を吸い、深呼吸をしましょう。息を全て吐いたら、息を止めて鼻をつまみます。頭を２秒を目安に上下にゆっくりと動かします。息が苦しくなる限界まで行うのがポイントです。限界まできたら、鼻から手をはなして息を吸ってみましょう。この方法で、びっくりするほど鼻の通りがよくなったという。限界まで息を止めるからといってあまりにも無理をしすぎると危ないので、ほどほどにするようにしましょう。つづきはコチラ
11Apr
- こんにゃくダイエットの方法と良い食品とレシピについて
  こんにゃくダイエット方法としては、食前に食べる方法、間食として食べる方法、主食に置き換える方法といったものがあります。食前に食べる方法はやりやすく、食事制限は必要なくて、普段の食事の30分ほど前に水とこんにゃくを食べるだけというものです。つぎに置き換えダイエットとしては、三食のうちの一食の主食をこんにゃくに置き換えるというものです。そして、間食にこんにゃくを食べる方法は、甘いお菓子などの代わりにこんやくを食べるというもので、こんにゃくやこんにゃくゼリーといったものをお菓子代わりに食べて空腹感を抑えるというものです。こんにゃくダイエットやり方も様々ですが、こんにゃくばかりになると飽きが来るので、色々な物と混ぜて行う事が効果的です。つづきはコチラ
- 咳喘息症状チェック、気になる咳に注意
  気管支が狭くなってしまう喘息は、アレルギー性の炎症を原因とする病気で、慢性的な炎症が辛い症状を長引かせます。大人になってからの喘息は増加傾向にあって、30年の間で約3倍も患者数が増えているペースです。痰が出て余計に気管支が狭くなり、呼吸困難になるのが喘息ですが、近年は咳に留まる咳喘息も増えています。チェックポイントとしては、息苦しさや咳き込むことが多くなったり、呼吸時に喉から音が出る点が挙げられます。また、夜になると症状が現れやすい、あるいは朝に咳が出るといった点も要注意です。走ったり運動した後に普段よりも息苦しいようであれば、咳喘息の疑いはより強くなるでしょう。夜間から朝に掛けて症状が辛くなる、季節の変わり目や気温の変化で出方が変わる、これらも咳喘息のチェックポイントの1つです。疲れている時や風邪気味の時に咳が強くなるのも、気をつけた方が良いチェック項目となります。他にも、タバコやお線香の煙、もしくは強い臭気を吸い込んだ時に咳き込む場合も注意することをおすすめします。このように、喘息といっても現れる切っ掛けは様々で、人によっては出方が弱かったり、逆に複数の辛さに悩まされるケースもあります。つづきはコチラ
09Apr
- 赤ちゃんのインフルエンザ予防対策の予防接種について
  インフルエンザと言えば、冬場に流行する病気ですが、インフルエンザに感染した場合には大人でも重篤な症状になる場合がありますので、感染には非常に注意が必要な病気です。赤ちゃんがインフルエンザに感染した場合には言うまでもなく、大人よりも抵抗力が低いため、インフルエンザの症状だけでなく合併症なども発症してしまう恐れがあります。そのため、赤ちゃんに関しては大人よりも更に感染には注意しなければいけません。生まれたばかりの赤ちゃんでもインフルエンザには感染しますし、家族にインフルエンザに感染した人がいた場合にはもっとも感染しやすいのが赤ちゃんとなります。インフルエンザの予防や感染者がいる場合の対処法なども考える必要があります。赤ちゃんがインフルエンザに感染した場合の症状として、基本的には大人と同じような症状が発症することになります。インフルエンザの症状としては、４０度以上の高熱がでたり、体の関節が痛む、頭痛や体の倦怠感、下痢や嘔吐の症状などが主な症状となります。つづきはコチラ
08Apr
- 血管の石灰化の原因と改善方法
  血管の石灰化という言葉は、ほとんどの皆様にとって聞き慣れない言葉かも知れません。しかし、動脈硬化という言葉であれば、お聞きになられたことのある方も多いのではないでしょうか。血管の石灰化とは、動脈硬化がさらに進行した状態のことを言います。もちろん、建康のためにはよくありませんので、注意が必要です。ここでは、血管の石灰化が引き起こす病気や注意すべき点などについてご紹介していきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。ですが、まずは基本中の基本、血管の石灰化とはどのようなことを指すのか、ということについてご説明しておきましょう。血管の石灰化とは動脈硬化が進行した状態のことを言うのですが、そもそも動脈硬化とは、その名の通り、動脈が硬くなってしまうことです。動脈とは、２種類ある血管の種類のうちのひとつですから、動脈硬化＝血管が硬くなってしまうこと、と考えていただいてもよいでしょう。ちなみに動脈が硬くなってしまう原因としては、糖尿病や喫煙、加齢（＝年をとって体が老いること）などがあります。では、どのようにして動脈硬化が血管の石灰化へと進行していってしまうのでしょうか。動脈の血管をホースに例えますと、ホースの外側に当たる部分を外膜、中間に当たる部分を中膜、そして一番内側の部分を内膜と言います。この内膜のさらに内側を血液が流れているというわけです。つづきはコチラ
07Apr
- 梅毒とは何か原因、病気治療、母子感染などの症状をチェックして注意しよう
  梅毒とは病気の一種ですが、性病などと呼ばれることもあり、あまり大っぴらにしゃべったりすることがはばかられる病気でもあります。ですが、病気である以上、正しい知識を持っておくことが非常に大切です。そして、それが梅毒の予防や有効な治療へとつながっていきます。以下に、梅毒の原因や治療法などについてご紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。梅毒とは、梅毒トレポネーマという病原菌が原因で発症する感染症です。分かりやすい言葉で言えば、伝染病ということになります。ちなみに、現在では、病原菌に感染することで発症する病気のことは、感染症と呼ぶのが一般的です。伝染病は、やや古い言い方になりますが、人から人に感染する病気であるということを表すために、今でも使われることがあります。話を戻しますと、梅毒とは、人から人に移る病気です。つまり、梅毒にかかった人からそうでない人へと伝染して、梅毒にかかった状態にしてしまう病気ということです。梅毒がうつる主なきっかけは、性行為です。性行為の際に肌や粘膜が接触することで、梅毒がうつってしまうのです。梅毒が性病と呼ばれているのも、そのためです（現在では、性感染症という呼び方が一般的です）。なお、性行為だけでなく、疑似性行為でも感染します。つづきはコチラ
06Apr
- 痔で歩けない原因チェック
  痔で歩けなくなる原因として最もポピュラーなのが、痛みです。痛みを伴う場合は、切れ痔を発症している可能性が高いです。痛みの他の症状として、出血があります。排便時にひどい痛みを伴うのが一般的ですが、症状が悪化すると切り傷になっている部分が炎症を起こして排便時以外でも歩くことが出来ないほどの激しい痛みに襲われます。切れ痔の主な原因は便秘です。硬くなった便を無理やり出そうとしていきむことで肛門が切れて傷ついてしまいます。ほったらかしにしておくと手術が必要になることもありますので、早めに治療をして症状が悪化しないようにすることが大事です。つづきはコチラ
- 胃腸炎の症状やウイルス、感染経路など子供への影響は
  胃腸炎には、急性胃腸炎や感染急性胃腸炎、ウイルス性胃腸炎細菌性胃腸炎、ストレスによる逆流性胃腸炎などがあります。また、子供に起きる感染急性胃腸炎などがあり、食事やウイルスによるものが多く、それらについて調べてみました。子供がいると頻繁に吐いたり下痢をしたり、年がら年中看病をしなくてはいけません。病院で診察を受けると、たいてい急性胃腸炎だと診断されますが、その原因となるものは一つではないらしく「ウイルス性胃腸炎」だったり「細菌性胃腸炎」であったりします。これらは子供が集団生活していく中で頻繁に感染するもので、感染することでだんだん強くなっていくというのは分かるのですが、看病する方は大変です。ああまた急性胃腸炎だと思うと、もしウイルス性胃腸炎や細菌性胃腸炎だったりしたら自分だけでなく他の家族に感染する恐れがありますし、気を抜くことができません。以前急性胃腸炎に上の子供が罹った時、ウイルス性胃腸炎や細菌性胃腸炎の知識がなかったものですから、吐いた物の処理を素手で行ったり、消毒が十分でなかったため自分を含む家族が次々と感染してしまいました。食事を作ることもできなくなり、スポーツドリンクのような水分補給する飲み物も底をついたため、隣町に住む実家の両親に助けを求めてどうにか乗り切った経験があります。つづきはコチラ
04Apr
- 血管年齢と腎臓、高血圧に血液サラサラにするDHAとEPAが良い
  血管とは、文字通り血液を運ぶための管のことです。管があるからこそ、心臓でから出される血液を全身に運ぶことができます。血液は全身をめぐり、古くなった血液は腎臓で浄化されます。腎臓が悪くなると血液の浄化ができなくなるため、人工透析を行わなければなりません。腎臓も心臓も血液に欠かせない臓器です。血管年齢という言葉が最近よく聞かれるようになりました。20代の若者が40代後半などという結果が出て、ショックを受けるさまをテレビで見た人もいることでしょう。血液を運ぶ管は、歳を重ねると少しずつ硬くなっていきます。歳を取るとシワができたり、耳が遠くなったりするのと同様に、老化現象の1つです。それ自体は止めることができません。歳相応に硬くなっていくのはある程度仕方がないことですが、生活習慣を見直すことで、若返らせることもできます。歳相応に硬くなっている人は正常ですが、歳に比して管がとても硬くなっている人は、重大な病気を引き起こす可能性があります。実際の歳ではなく、血液が流れる管の相応の歳を調べたものが血管年齢であり、少しでも若く保とうとする動きが広がっています。つづきはコチラ
03Apr
- 育児ストレスの原因とチェック
  長い月日を乗り越えて、ようやく赤ちゃんに会うことが出来ても、その後の育児でストレスが溜まってしまい、思うような子育てが出来ないという、いわゆる「育児ストレス」に悩むお母さんが増えています。自分にとって理想的な子育てのプランを考えていても、思っていたような子育てが出来なかったりするギャップや社会的にも子育てに充てる時間に私生活が縛られてしまい、それによって自由な時間が持てなかったりと、お母さんによっては理由は様々です。こういった状態が長く続きますと、精神的にも肉体的にもご家庭に深刻な影響を与えかねません。今回は数多くのお母さんが悩んでいる育児ストレスの原因や、そういったストレスを抱えやすいタイプ、チェックや対処法などをご紹介していきます。育児ストレスの原因として最も挙げられやすいのが、赤ちゃんが生まれる前に、「自分はこうやって子育てをしていきたい」という理想的な子育てのプランをどのようなお母さんでも抱くと思います。つづきはコチラ
02Apr
- 肌に良い悪い食べ物、飲み物ベスト５を知り綺麗になろう
  肌に良い食べ物と言われる物は数多くあります。その中でも上位ベスト５は、髪にも良い栄養素が含まれているので積極的に摂取する事で美容に効果的です。肌に良い食べ物１位：海藻類海藻類はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、便秘にも効果的なので、体の老廃物を体内にとどめておくことを防ぐ効果があります。肌に良い食べ物２位：野菜野菜の中でも緑黄野菜と言われる色の濃い物がおすすめです。美容のみならず健康な体に必須と言われており、ビタミンCやカルシウムが豊富に含まれています。肌に良い食べ物３位：牡蠣牡蠣は豊富に含まれる亜鉛が若返りと美髪に効果的です。肌に良い食べ物４位：ヨーグルトヨーグルトはターンオーバーに作用するビタミンＢ群やたんぱく質が多く含まれています。肌に良い食べ物５位：トマトトマトは万能美容成分のリコピンが美の維持と促進に効果的です。その他オレイン酸やコエンザイムQ10など貴重な栄養素が含まれるアボガドや、モデルも推薦しているビタミンEと良質な油を含むナッツ類、アンチエイジングで優秀な成分アスタキサンチンが豊富なサーモン、ハリとツヤを促進するコラーゲンが豊富な手羽先などもおすすめです。つづきはコチラ
01Apr
- インフルエンザＡ型には注意!!免疫力に自信のあるひとも
  ニュースなどで毎年のように話題になるインフルエンザですが、ふつうの風邪とはどうのように違うのか、あまりよく知らない方も多いのではないでしょうか？インフルエンザとはウィルスの名前のことです。このウィルスに感染すると、特有の症状が出ます。ふつうの風邪とはあきらかに違います。代表的な症状をのべると、突然の高熱、関節の痛み、悪寒、頭痛、などです。ふつうの風邪は、のどが痛くなってきたり、鼻が詰まってきたり、少しずつ症状があらわれだします。そして一週間くらい経て、熱が出て、徐々に悪化していくことがほとんどですが、インフルエンザに感染すると、ウィルスの潜伏期間が短く、一日や二日くらいで急激に高熱を出すという症状があらわれます。このウィルスに感染したひとが、くしゃみをしたり、咳をしたりすると、ウィルスが紛れ込んだ分泌液が空気中に拡散します。つづきはコチラ
30Mar
- 目の下のクマの原因、内臓、子供まとめ
  目の下のクマが青いクマの場合、内臓が原因となって起こっている場合があります。内臓の中でも腎臓が原因となって起こっているのです。腎臓は身体の浄化作用を行う重要な臓器です。少しの悪影響では機能停止しないように、予備能力がたくさん備わっているのですが、それが仇となり疲労していても自覚症状が出にくい臓器なのです。腎臓には水分調節機能があります。腎臓は尿を作る臓器ですが、摂取した食べ物や飲み物に含まれる水分は、胃や腸などの消化器官を通過しながら血液へ吸収されます。その際に余分な水分は血液が腎臓を通るときに吸収されて、そこから膀胱へと溜められ、一定以上溜まると尿として排出されます。この機能が上手く行かなくなると、身体の中の余分な水分は身体の細胞に染み出していきます。つづきはコチラ
29Mar
- 咳喘息症状チェック、気になる咳に注意
  気管支が狭くなってしまう喘息は、アレルギー性の炎症を原因とする病気で、慢性的な炎症が辛い症状を長引かせます。大人になってからの喘息は増加傾向にあって、30年の間で約3倍も患者数が増えているペースです。痰が出て余計に気管支が狭くなり、呼吸困難になるのが喘息ですが、近年は咳に留まる咳喘息も増えています。チェックポイントとしては、息苦しさや咳き込むことが多くなったり、呼吸時に喉から音が出る点が挙げられます。また、夜になると症状が現れやすい、あるいは朝に咳が出るといった点も要注意です。走ったり運動した後に普段よりも息苦しいようであれば、咳喘息の疑いはより強くなるでしょう。夜間から朝に掛けて症状が辛くなる、季節の変わり目や気温の変化で出方が変わる、これらも咳喘息のチェックポイントの1つです。疲れている時や風邪気味の時に咳が強くなるのも、気をつけた方が良いチェック項目となります。他にも、タバコやお線香の煙、もしくは強い臭気を吸い込んだ時に咳き込む場合も注意することをおすすめします。このように、喘息といっても現れる切っ掛けは様々で、人によっては出方が弱かったり、逆に複数の辛さに悩まされるケースもあります。つづきはコチラ
28Mar
- 肥満の妊娠にはリスクがある
  妊娠は天からの授かりものですが、だからこそ、いつ妊娠するのか分からないということがあります。つまり、ご自身が妊娠にリスクが伴う状態であっても、お子様を授かる可能性があるわけです。そんな妊娠にリスクが伴う状態の代表的なもののひとつが、肥満です。実は、肥満した状態での妊娠には、さまざまなリスクが伴います。しかも、そのリスクは想像されているよりも、はるかに多種多様で、中にはかなりの危険が伴うものもあります。その中でも特に注意したいのが、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、神経根閉鎖障害の３つです。以下に、その３つについて個別に見ていきます。また、その他のリスクについてもご紹介していますので、ぜひご参考にしていただければと思います。コチラ
27Mar
- 乾燥かゆみ、ぶつぶつの原因と対策まとめ
  になると湿度が下がり乾燥しやすくなるので、肌の乾燥かゆみが発生しがちです。その原因は水分で、肌から水分が失われ潤いが減ってしまい、表面を守るバリアーが薄くなってしまうからです。結果として傷付きやすくなったり、外部からの刺激でかゆみが引き起こされるわけです。かゆみは掻くことで収まりますが、爪で肌を傷付けてしまいますから、傷ができて悪循環に陥ります。しかも、無意識の内に掻いてしまうこともあるので、冬の時期は中々症状が収まりにくいものです。対策方法の基本は保湿で、水分が失われやすい入浴後や、お休み前にクリームなどを使用するのが有効です。ムラがあるとそこから水分の蒸発を許しますから、乾燥しやすい部分を中心に、満遍なく塗って肌を守ることが大切です。対策は他にも、余計な傷を増やさないようにゴシゴシ洗いを避けたり、水分を奪うアルコールを含む化粧品は使わない点です。原因を遠ざける対策を行えば、次第に失われる肌の水分量は減って、刺激に弱い状況も落ち着く結果に至ります。どうしても掻くことを止められない場合は、抗ヒスタミンを含む保湿剤に切り替えて、肌のケアを行うようにするのが1つの手です。食事の偏りや熱いお湯の入浴も良くありませんから、これらも必要に応じて見直しましょう。つづきはコチラ
26Mar
- アルコールと肥満の関係、太る原因はこれだ？！
  日々の楽しみはいくつかありますが、お酒というのもそのひとつです。仕事で疲れたあとの一杯がやめられない、これがあるから毎日頑張っていける、そう思われている方も多いのではないでしょうか。しかし、その一方で気になるのが肥満です。アルコールは肥満につながりやすいという話は有名ですが、実際のところ、どうなのでしょうか。これは正直、難しい問題です。アルコールの量自体を控え、さまざまな点に適切に注意していけば、アルコールは肥満につながりにくくなります。しかし、実際問題としましては、お酒を飲むことに関連したさまざまな事柄が肥満につながりやすい、というのも、また、事実です。さらに、アルコールによる肥満はメタボリックシンドロームにつながる可能性もありますので、注意が必要です。結論としましては、「アルコールを好きな場合、相当の注意を払わないと、肥満になりやすい」、ということになります。具体的には以下にご紹介していきますので、ぜひご参考になさってください。つづきはコチラ