健康オッタキー072chブログ -12ページ目

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15May
- 風邪予防にお茶が良い理由６つポイントをチェックしよう
  風邪は万病のもと、とよく言われているように、風邪は、比較的よくかかる病気でありながら、決して軽視できない病気でもあります。特に、風邪を何度もひくのが習慣のようになってしまっている場合などは、なんとかして改善したいものです。風邪は万病のもと、とよく言われているように、風邪は、比較的よくかかる病気でありながら、決して軽視できない病気でもあります。特に、風邪を何度もひくのが習慣のようになってしまっている場合などは、なんとかして改善したいものです。風邪予防にお茶がいい、とされているのは、風邪の予防に役立つ成分が、お茶に含まれているからです。具体的な成分としましては、カテキンとビタミンＣが挙げられます。また、サポニンも見逃せない成分のひとつです。しかし、実際問題、風邪予防には何が何でもお茶でなくてはならない！というほどには、お茶に絶対的な効果があるわけではありません。カテキンもビタミンＣも、他の食べ物などからとることも可能です。ですが、より効率よく、しかも手軽にとることができること、そして何より、お茶が好きな人にとっては好きなものを活用することで風邪予防に役立てることができるということ、これらの点から、茶は風邪の予防におすすめなのです。それぞれの成分の効果については、次項以降でご紹介します。つづきはコチラ
14May
- 梅雨バテの症状と対策まとめ、夏バテ前に気をつけよう
  梅雨の時期になると湿度と温度差に加えて気圧差の影響を受け、頭痛をはじめ身体がだるくなったり気分の落ち込みなどの症状が発生することがあり、昨今では梅雨バテと呼ばれ大きな注目を集めています。雨と共にジメジメして湿度が上昇してくると汗をかいても気化しづらい状態となり、体内に熱や水分が溜まってしまいむくみの原因となります。本格的な夏に向けて寒暖の差が激しい気温の日が続いたり、屋外と冷房の効いた部屋の気温差がある中で過ごしていると体温の調整が追いつかず、自律神経に影響を与えて毛細血管が収縮してしまいます。梅雨の時期には低気圧の影響で気圧が低下しやすく、こちらも自律神経に影響を与えて血圧を低下させたり血管の膨張が発生して頭痛や倦怠感などさまざまな症状を引き起こすことがあり、最近では低気圧病という言葉も新たに生まれ一般的にも認知されつつあります。自律神経は交感神経と副交感神経がバランスを保つことで平静な状態を作り出しますが、低気圧が続くと副交感神経の活動が上回ってしまうことでバランスが崩れてしまいます。また、雨が降ると外出を控えるケースが多くなることから、運動不足になってしまいがちでストレスが溜まってしまうのも、さらに症状の発症や悪化を促進してしまう大きな要因となります。梅雨の時期にはからっと晴れた日とどしゃ降りの雨の日を繰り返すので、その変化に身体が追いつかずに自律神経が乱れ身体に多くの影響を与えます。つづきはコチラ
13May
- 窃盗症とは何か？なる人の特徴と原因、原裕美子女子マラソン代表
  窃盗症とは別名クレプトマニアと呼ばれ、金銭的な利益を求めるわけではなく、窃盗そのものを目的とする精神障害のことです。病的窃盗という言い方をすることからも分かるように、病的な衝動に基づいて犯罪行為をするのが特徴です。一般的に窃盗といえば、経済的困窮などを理由に物やお金を盗るイメージがあります。しかし、窃盗症には全くそういう動機や理由がなく、純粋に物などを盗んでしまうのが大きな違いとなっています。勿論、一切切っ掛けがないわけではなく、見付からないようにするスリルや興奮など、緊張感を味わうケースが多いです。更に一度窃盗に成功すると、再び同じ気持ちが味わいたくなり、反復的に再犯を繰り返す場合が少なくないです。その為、窃盗症を患う人は複数の犯罪を犯している割合が高く、見付からなければ長期にわたって続けてしまう傾向にあるといえます。現場で見付からないように行動する緊張感と、その場を離れた開放感が引き金となりますから、盗る物の金額や重要性は低く、高額品でも捨ててしまうことは珍しくないです。ただ、ついでに欲しい物を手に入れるつもりで、その商品を狙うケースはあります。自分自身で衝動を抑えることが難しく、エスカレートしやすい特徴を併せ持っているので、捕まるまで辞められないのがこの症状の問題点です。また心理的な要因が原因に変わるので、回復には精神面の医療的なケアが必要となります。つづきはコチラ
12May
- 代謝を上げる方法と食べ物まとめ、ダイエットにもいいかも
  年齢を重ねると、食事の量を増やしていないのに、太りやすくなってしまう事があります。これは体の基礎代謝が悪くなっていきているためです。代謝が悪くなってしまうのは、血流が悪くなっている事も原因の一つです。若い時は、学校などで運動をする機会が多く、体をよく動かす機会が多かったという人もいるでしょう。しかし年を取るにつれて、運動をする機会はめっきり減ってしまう場合が多いです。そうすると、血液の流れが悪くなって、体温も上がりません。そうすると代謝も良くなりません。体の代謝を上げるには、ストレッチなどをして体を動かす事が重要です。最近流行りのホットヨガなどもお勧めです。毎日ストレッチなどを行う事で、体を温めていきましょう。また、入浴方法も大切です。浴槽につからずに、シャワーだけで済ませてしまう事が多い人は要注意です。シャワーだけで済ませてしまっては、体温を上げる事が出来ません。酵素サプリメントや酵素ドリンクを購入しなければ、代謝を上げられないのではと考える人もいるでしょう。勿論、この様な商品を使用しても効果は得られます。デメリットとしてはお金がかかるということです。酵素ドリンクなどは1本数千円する商品もあるからです。酵素は、食品からも摂取する事が出来ます。代謝を上げる食べ物は、生野菜や果物などです。加熱してしまった食品には、酵素は含まれていませんので気をつけましょう。何故なら、酵素は熱に弱いからです。50度程で酵素は死滅してしまいます。なので、生の野菜や果物などを食べる様にしましょう。つづきはコチラ
11May
- カフェインの取りすぎ症状とエナジードリンクの中毒原因
  カフェインと言えば、コーヒーを思い起こす人が多いのではないかと思います。確かにコーヒーにはカフェインが多く含まれていますが、他に紅茶や緑茶などカフェインが含まれている飲食物は結構、多いものです。カフェインは眠気覚ましになると一般に言われていますが、確かにその通りで、カフェインには人を興奮させる作用が含まれています。また、コーヒーを飲んだら、トイレに行きたくなることが多いわけですが、これは水分を取ったからということもありますが、それ以外にカフェインに利尿作用があるからです。それ以外にも、あまり知られていないかもしれませんが、カフェインには解熱作用や鎮痛作用などがあります。そのため、風邪薬や痛み止めなどの医薬品にも含まれているのです。カフェインには、こうした面の他にデメリットもあります。例えば、頭痛や不眠、あるいは目まいなどの副作用を引き起こすこともあります。つづきはコチラ
08May
- 目の下のクマの治し方、色素沈着・茶色クマまとめ
  目の下のクマは色々な要因でできますが、大抵は寝不足や加齢によるシワ、たるみなどが関係しています。また、あまり知られてはいませんが色素沈着によってもクマが引き起こされることがあり、その場合はくすんだ濃い茶色になっています。色素沈着が原因の場合、肌中で大量にメラニン色素が増えてしまったことが引き金になっていますので、まずは紫外線対策をしっかりと行うことが大切です。新たな刺激を受けて生成量が増えたままでは、いくら効果的なケアを行っても一向に成果が現れません。紫外線対策では、日焼け止めクリームやUVカット機能を持つファンデーションを使うだけでなく、日傘などで物理的にカットすることも大切です。帽子を利用する場合には、できるだけ顔がすっぽりと覆われるものを利用します。紫外線対策を徹底した上での治し方ですが、まずは乾燥が大事なので保湿効果の高いクリームでケアを行います。乾燥すると外的刺激からの影響を強く受けるようになり、肌中のメラニンの生成量も増えてしまいます。保湿効果の高いアイクリームを使用すれば、バリア機能が強化されて外的刺激をあまり受けずに済みます。つづきはコチラ
07May
- 酵素ダイエットのメリット、デメリットとオススメのやり方
  綺麗でありたい、体型を維持したいという多くの女性がダイエットに興味があり実際に様々な方法で実践されています。その中でも注目されている酵素ダイエットはダイエットによって痩せる事はもちろんですが、体質そのものを痩せやすく改善する事を目的にしています。ダイエットに取り組む期間は短期間であり、美容、健康面でも大きな成果が期待できるものとして、多くのメディアでも取り上げられています。体質改善のために酵素を補給する事が基本で、体への負担は最小限にリバウンドもしにくく続けやすいダイエット法です。そのため、今までに様々なダイエット法が長続きしなかった方や、体質改善をして体調や美容面でも結果を出したい、運動は得意ではないのでできれば辛くないダイエットをしたい、そんな方におすすめのダイエット方法です。酵素を摂れば痩せると言われても一体どうしてなのか理解できなければ、なかなか真剣に取り組むことはできません。実践方法や効果などについて詳しく知識をもちましょう。つづきはコチラ
06May
- 五月病の症状チェックと対策、治し方とうつの関係
  五月病の症状はうつ病に似ているので、時々うつ病と間違えられることがありますが、うつ病とは違います。また、五月病と言う病気は医学的には存在せず、一般的に５月ごろ、気分が浮かない、ストレスを感じるなどの症状を訴える人たちのことを五月病と呼ぶようになっています。肉体的な症状としては、・胃が痛んだり、・めまいがしたり、・食欲不振に陥ったり、・夜、眠れなくなったりします。精神的には、・抑うつ状態になったり、・不安感があったり、・焦りや苛立ちがあったり、・無気力感に襲われたりします。どの症状も五月病の場合、数ヶ月で改善していくのでそれほど心配する必要はありません。半年以上、症状が改善しない場合はうつ病の可能性があるので、精神科を受診したほうがいいでしょう。五月病はなんだか気分が浮かないと言ったような気分の問題の場合が多く、また、会社や学校、仕事先などに行きたくないというような感覚になって、実際にお腹が痛くなったりして、行くことが困難になったりします。症状から適応障害とも呼ばれますが、新しい環境に馴染めないことが大きな原因になっています。３月４月に就職したり、移転したりして、新しい環境に馴染めないことが原因になっているのです。つづきはコチラ
27Apr
- 自律神経回復肩こり・不眠・疲れ解消、金スマ〇秘テクニック
  金スマ（中居正広の金曜日のスマイルたちへ）で順天堂大学の小林弘幸先生が自律神経を回復して、肩こりや不眠、疲れなどを解消してくれる〇秘テクニックを紹介していました。自律神経というのは、交感神経と副交感神経の2つの神経のバランスで成り立っている神経のことです。そのため、交感神経と副交感神経のどちらかいっぽうに偏ってしまうと興奮してイライラしたり、ゆったりとリラックスしたりすることができるのです。■交感神経・・・興奮タイプ■副交感神経・・リラックスタイプその自律神経の偏りは、血管や心臓、内臓などにも関係があり、自律神経が乱れてしまうと下記のような症状が出たりします。自律神経の乱れによる主な症状について・肩こり・不眠・頭痛・めまい・疲れ（倦怠感）・多汗・動悸・不整脈・吐き気・神経性胃炎・胃の痛み・胸やけ・胃もたれ・便秘・下痢・難聴・耳鳴り・過敏性腸症候群・過呼吸症候群・うつ・イライラつづきはコチラ
25Apr
- 子供のインフルエンザと予防接種の料金
  インフルエンザは普段の風邪の症状と似ている場合もありますが、感染する恐れのある怖い病気です。特に小さな子供や高齢者の場合は処置が遅れると合併症や重症化を招く危険性があるので、早めの対処が必要になります。風邪と違うのは、接触感染や飛沫感染でのリスクが高いことが挙げられます。症状もインフルエンザは喉の痛みや鼻水が出るといった症状が出るよりも、急に38～40度の高熱が出るとか関節痛があるのが特徴です。でも、中には微熱でもインフルエンザと診断される場合があるので、流行している冬の間は微熱や頭痛、関節痛などの気になる症状があれば、早めに医療機関を受診して判断した方が良いでしょう。潜伏期間は1～3日で、症状があるの3～5日になりますが、子供の場合は症状が出てなくても1週間ほどは学校への出席停止になります。子供の場合、怖いのはその合併症です。医療機関を受診する前に自己判断で解熱剤を使用したりすると、インフルエンザ脳症を引き起こしてしまう恐れがあります。つづきはコチラ
24Apr
- 橋本病、原因ストレス・食事改善について
  「橋本病」とは甲状腺に炎症を引き起こさせる病気を指しています。別名で「慢性甲状腺炎」とも呼ばれており、甲状腺が炎症になった事で機能を低下させて様々な異常や症状を発生させるところが特徴的ですが、炎症の原因がウィルスや細菌など外部の病原体ではないところも特徴的です。この病気の元になっている炎症、それを引き起こしているのは自己免疫として働くリンパ球たちだと言われています。つまり自分が自分を攻撃しているというわけです。いわゆる「自己免疫疾患」という免疫の暴走状態に当てはまりますが、その原因はストレスだと言われています。疾患者の性別や年代を比較すると30代から40代の女性が数多く、また児童といった年頃の発症が稀であるあたり、因果関係は明らかです。実際に橋本病を発症した後でストレスを抱えた患者は症状を悪化させたという報告はされており、自覚していないストレスとしてホルモンや環境の変化も原因として考えられています。ところで「橋本病」の症状についてですが、この病気の症状は多種多様です。つづきはコチラ疲労感や寒さ、体重増加に声のかすれといった全体的な症状に低体温、顔のむくみに喉の異常、甲状腺の腫れ、無気力につきまとう眠気、物忘れ、息切れや脈の異常などの循環器に関する異常や便秘や食欲低下など消化器に関する異常、汗の分泌が不可能になったり脱毛したりなどもあります。さらには挙げられる症状としては筋力の低下に脱力感、月経不順に月経過多、コレステロールの上昇や肝機能障害などです。
23Apr
- 肝臓とアルコールの関係性、中性脂肪・脂肪肝・肝炎・肝硬変などの病気についてお酒は楽しいものですが
  お酒は楽しいものですが、場合によっては健康に影響が出るのが難点です。中でも特に注意が必要なのが肝臓です。実際のところ、肝臓とアルコール（お酒）に関係があるというところまでは把握されていてもその理由や具体的な内容まではよく分からない、という方も多いのではないでしょうか。以下に、肝臓とアルコールの関係や、肝臓がアルコールでダメになるとどうなってしまうのかなどについてご紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。肝臓は内臓のひとつで、おなかの右側にあります。人間の臓器の中では最も大きなもので、さまざまな重要な役割を担っています。肝臓の主な働きは、５つあります。それぞれ、［消化に役立つ胆汁を作り出すこと］［栄養の調整と貯蔵］［毒素などを無害な形に変える解毒］［古い赤血球の分解］［アルコールの分解］、となっています。つづきはコチラ
22Apr
- 肺炎で咳が止まらない場合、不安を解消する方法
  風邪などで咳が止まらない場合には、もしかすると肺炎ではないかと不安に思ってしまう人も少なくないことでしょう。咳が止まらないと、体力も消耗してしまいますし、夜もしっかり睡眠をとることさえ、難しくなってしまいます。しかし、咳が続くからといって、必ずしも肺炎になっているとは限らないかもしれません。咳が続く原因が他にないのか、まずは様子を観察してみることも大切です。多くの場合、鼻水がのどの奥に流れてしまうことで、咳が起こっている可能性もあるようです。特に、就寝時など、体を倒した場合に咳がひどくなるケースでは、そのようなことが原因となっていると考えることができるかもしれません。ですから、通常よりも枕を高くして、上半身を起こすような体勢にしてみましょう。もし、そうすることで、呼吸が楽になったり、咳が出る回数が減少するようであれば、すこし様子をみても良いかもしれません。しかし、熱が高い場合には、その限りではありません。つづきはコチラ
- 花粉症に良い薬と咳と頭痛について
  花粉症は様々な症状を引き起こすため、それを抑えるための薬の服用は必要不可欠となります。花粉症に良い薬として最も多く利用されているのが抗ヒスタミン薬と呼ばれる薬で、花粉症はこのヒスタミンが原因で引き起こされる症状のため、それを抑えることが出来る抗ヒスタミン薬は非常に有効な薬と言えます。ヒスタミンがH1受容体と結びつくことで花粉症の症状は引き起こされるのですが、抗ヒスタミン薬を服用することでこのH1受容体との結びつきを阻害することが可能になりますので、花粉症の様々な症状を全て緩和することが可能になります。医師が処方してくれる花粉症の薬はこの抗ヒスタミン薬が非常に多く、近年では医師の処方する薬と同等の効果がある薬も薬局などで販売されています。その為処方なしでも効き目の強い薬が購入出来るようになっています。抗ヒスタミン薬は鼻水などの症状だけでなく花粉症による肌の痒みなどにも効果がありますので、抗ヒスタミン薬を服用していれば花粉湿疹などの症状にも効果があります。抗ヒスタミン薬の場合、花粉症の症状が発症してからでも服用すれば症状を抑えることが出来ますので予防のために飲んでもOKですし症状が現れてから飲んでも効くという非常に優れた特性を持つ薬となっています。つづきはコチラ
21Apr
- 胃腸風邪の薬は市販よりも病院で処方してもらった方が良い
  寒くなってくると気になるのが、風邪です。この風邪にもさまざまなものがありますが、中でも胃腸風邪は注意した方が良いでしょう。この風邪は、感染した際の原因や細菌、ウィルスによって潜伏期間や発症期間、症状が異なります。細菌に感染して発症する種類には、カンピロバクター腸炎、サルモネラ腸炎、腸炎ビブリオ腸炎、ウェルシュ菌腸炎があります。ウィルスの場合には、ノロウィルス胃腸炎、ロタウィルス胃腸炎、腸管アデノウィルス胃腸炎などがあります。細菌の場合には生肉や生の魚介類、動物や害虫、腐った食べ物などから感染することが多いです。下痢や腹痛、発熱、嘔吐などが発症しますが、軽いものであれば市販薬でも治すことが出来ます。ただ、症状が治まらない場合や悪化している場合には、病院に行き、きちんとした治療を受けることをおすすめします。細菌による胃腸風邪は二次感染がなく、騒がれることは少ないですが、ウィルスの場合には注意が必要です。つづきはコチラ
20Apr
- 妊娠カレンダーとは何か、月ごとの周期、赤ちゃんの成長、アプリなどについて
  妊娠に関心をお持ちの方でしたら、妊娠カレンダーという言葉を耳にされたことがおありかも知れません。実は、この妊娠カレンダー、１種類ではありません。妊娠カレンダーとは、ある程度の幅を持って使われている言葉なのです。以下に、妊娠カレンダーの意味や概略、ネットやアプリで利用できる妊娠カレンダーについてご紹介していきますので、参考にしていただけたら幸いです。妊娠から出産までには、約１０か月かかります。そして、この間には、実にさまざまな出来事や変化が待っています。一般的によく言われる妊娠カレンダーとは、妊娠から出産までの状態の変化や出来事などを、時系列に沿って一覧できるようにしたものです。つづきはコチラ
19Apr
- 低糖質ダイエットの仕組みと簡単なやり方３ステップ
  体重の増え過ぎは体によくありませんから、ある程度以上、体重が増えた場合には、ダイエットをすることになります。しかし、これは言うは易く、行なうは難しです。一般的に行なわれているダイエット方法としましては、食事制限や運動があります。食事制限によるダイエットでは、食べる量自体を減らすことで摂取カロリーの量を抑えて体重をコントロールします。また、運動によるダイエットでは、有酸素運動などによって消費カロリーを増やし、そのことによって体内の脂肪を燃焼させて体重を減らします。どちらもダイエットとしては有効なのですが、精神的・肉体的に辛い面があり、ダイエットの効果が出る前に挫折されるケースも多いです。そこで最近注目されているのが、低糖質ダイエットです。この低糖質ダイエットでは、食べる量を減らす必要がなく、また、ハードな運動をする必要もないと言われています。本当にそうなら、とてもやりやすいダイエット法ということになるのですが、実際のところ、どうなのでしょうか。つづきはコチラ
18Apr
- 膀胱炎は自然治癒で治る？病院は？急性・慢性・間質性膀胱炎について
  膀胱炎とは、膀胱に細菌が入ったりすることが原因で、炎症などの症状を引き起こすというものです。男性よりも女性の方がなられる場合が多く、場所が場所だけに、恥ずかしくて病院に行きたくないという方も少なくありません。そこで注目されているのが、自然治癒です。自然治癒とは、文字通り、病院での治療を受けなくても自然に病気などが治ってくれる、というものですが、果たして膀胱炎でそのようなことは可能なのでしょうか。以下に、膀胱炎の自然治癒についてご紹介していきますので、ぜひ参考になさってください。まずは、大前提からご説明しますが、そもそも膀胱炎には３種類あるのです。それぞれ、急性膀胱炎、慢性膀胱炎、間質性（かんしつせい）膀胱炎と言います。これらの中で自然治癒が期待できるのは急性膀胱炎です。慢性膀胱炎と間質性膀胱炎に関しては、自然治癒はそれほど期待できません。これは、それぞれの膀胱炎の原因によるものです。急性膀胱炎は、膀胱に細菌が入ることによって炎症などが起こるというものです。原因が細菌だけですから、体の回復力などによっては特に病院などに行かなくても自然治癒が可能な場合があります。つづきはコチラ
17Apr
- 毛穴の黒ずみとる方法、治し方、綿棒などポイントを抑えキレイにしよう
  顔を鏡でじっと見ていると、何となく黒ずんだポツポツが目立つことが少なくありません。つい気になっていじってしまいますが、これは毛穴の部分に皮脂汚れやホコリ汚れなどが溜まって酸化した結果、黒くなっているのが原因です。黒ずみの治し方は皮膚の潤いを取り戻すことで実現できます。皮膚が乾燥してしまうと周囲の古い角質のキメがなくなってしまい、毛穴に部分にポロポロと溜まりやすくなります。溜まった後に別の汚れと混じり合って角栓が出来て徐々に黒ずんでしまいますが、潤いを与えてふっくらとした皮膚にすれば徐々に黒ずみが目立たない皮膚に変化するでしょう。ポイントになるのが、クレンジングと洗顔料の使い方です。メイクをする女性であればダブル洗顔をすることもあるでしょうが、洗浄力の強いクレンジングと洗顔料を使うと、必要な皮脂や水分まで取り除いて乾燥してしまいます。これを考えると、洗浄力の強いオイルクレンジングは避けたほうが良さそうです。ミルクやクリームなら優しくメイクを落とせます。洗顔料は洗い上がりがマイルドなシンプルな洗顔石鹸がおすすめです。ピーリング効果のあるものやスクラブ入りのものだと刺激が強すぎますので、極力使わないようにしましょう。つづきはコチラ
16Apr
- 鼻水が止まらない原因、風邪やアレルギーまとめ
  止まらない鼻水の原因として主なものが、アレルギー性鼻炎によるもの、花粉症によるもの、そして風邪によるものがあります。鼻から呼吸をするために空気を吸い込みますが、その空気には酸素だけでなく、ホコリや病原体、ウィルスなど様々なものが含まれています。体に良くないものが入り込もうとすると、それを防ごうとしてフィルターのような働きをします。鼻の粘膜からは異物を入り込ませないようにするため、鼻の内側にある線から分泌され、体によくない物質を外に流し出そうとする働きがあります。アレルギーが原因の場合は、ホコリやダニ、ハウスダストによって引き起こされることが多く、ホコリが多い部分を掃除しているときに起こりやすくなります。細かいホコリが鼻の中に入り込もうとするので、それを防ごうとして鼻水が出ます。同じように花粉症も同じで、花粉の時期になると常に空気中に花粉が蔓延していますから、常に鼻の中に吸い込みやすい状況になっています。そのため、花粉の時期は鼻水が常に止まらないという状態が続いてしまいます。つづきはコチラ