健康オッタキー072chブログ -10ページ目

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26Jun
- 夏風邪大人の初期症状チェックまとめ
  夏風邪大人の初期症状チェック１一度かかると厄介とされている大人の夏風邪の初期症状としては、のどに違和感を感じたり、またのどに痛みはなくても咳がでている場合、そして身体がなんとなくけだるいという場合が疑うべきものとされています。主に夏風邪はアデノウィルスという病原菌に感染するところからはじまるため、基本的にのどを中心として普段との違いを感じる違和感が発生しはじめることになります。そのため、体調になんらかの変化を感じ始めた場合は、まずのどに違和感があるかどうかをチェックすることが大切になります。初期の症状は違和感程度ですみますが、病状が悪化していくと食べ物を食べるのも困難になるほどの痛みを感じることになってしまうため、早期発見とチェックをし、薬などで対処すれば激しい痛みや発熱などの段階に入る前に抑えることができる可能性が高くなります。一方で、感染した最初の段階では違和感程度や少しの痛みのみであるため、その段階では我慢しがちというのも特徴となっています。夏風邪大人の初期症状チェック２夏風邪にはいくつかの種類があり、のどの他にも別のウィルスによる腹部への感染も起こりえます。腹部への感染の初期症状は、同じくのどの違和感と少しの痛み、そして同時に腹部の少しの痛みと便が軟便になるという特徴をもちます。大人でもこの種類のタイプにかかる場合があり、プールで遊んだ子供が感染し、その子供との飛沫感染などで大人にもウィルスが入ってしまうというケースがあります。入り込んだウィルスがのどだけでなく胃腸にも主に入り込んでしまった場合は、この腹部を中心とした夏風邪にかかったことになります。つづきはコチラ
25Jun
- 暑さで頭が回らない原因と対策まとめ
  暑さで頭が回らない原因について暑さで頭が回らない原因に考えられるのは熱中症です。熱中症の初期症状は暑いとか、汗が出たりだるいなどの症状があり、これらの初期症状であれば十分な水分と食事を摂ることでバランスを回復させることが可能です。熱中症が悪化すると頭が回らないという症状以外にも、ぼーっとしたり集中できなかったり、力が入らない場合やだるさや眠気などの症状があります。熱中症が悪化して体温のバランスが壊れると体内の温度が上昇し、全身の組織や臓器の機能が低下します。脳の神経組織に影響が出ると、高次脳機能障害といわれる状態となってしまい、いつもとは異なる言動などがみられるようになります。暑さで頭が回らない原因となる熱中症が発生するのは、人は常に体内で熱を産生し、気温や湿度が上昇すると熱を体の表面からうまく放散できなくなります。この場合は、発汗して水分の蒸発によって冷却作用で体温の上昇を防ぎますが、沢山汗をかくと血液中の水分や塩分が減少して、それらを補給しないと脱水症状を起こして、熱中症の原因となってしまいます。熱中症の症状にはいくつかありますが、中には集中力がなくなったり、頭がまわらなくなるなど熱中症とは考えにくいような症状もあるので注意が必要です。暑さで頭が回らないときの対策について暑さで頭が回らない時は、熱中症の可能性があるので、対策は熱中症の対策をします。水分や塩分などを補給して、冷房のきいた室内など涼しい環境に移動し、識ももうろうとしている場合には、とにかく体を冷やして救急車を呼ぶことも必要です。注意すべきは、高温だけではなく多湿にも注意します。湿度が高いと体の熱が発散されにくく、熱が体内にこもりやすくなります。エアコンの除湿機能なども使うように心がけます。暑さで頭が回らないような状態にならないようにするには、暑い所に長時間いないようにしたり、日陰や風通しのよいところを歩きます。外では日傘を差したり蒸れない素材の帽子をかぶり、意識して水分を摂ることも大切で、まめに水分補給をします。つづきはコチラ
- いびきは病気のサイン、無呼吸症候群の治療法と関係について
  いびきは病気のサインって本当？いびきをかくというのは普通にあることです。ですから、あまり気にされていない方も多いかと思います。しかし、その一方で、いびきが病気と関係がある、というのもまた、比較的よく聞く話です。もし、いびきが本当に病気と関係があるとしたら、注意しなくてはなりません。しかし、注意するにしても、どの程度、深刻な病気なのかが分からないと、注意のしようもありません。以下に、いびきと病気の関係についてご紹介していきますので、ご参考にしていただければ幸いです。いびきの中には病気と無関係ないびきもある！？まずは、基本的なところから話を始めさせていただきます。病気ということに関して言えば、いびきは大きく２種類に分けられます。ひとつは病気に関係のあるいびき、そしてもうひとつは病気に関係のないいびきです。このうち、病気に関係のないいびきは、一時的なものです。元々、病気に関係ないのですから、あまり心配する必要はありません。一時的にいびきをかく原因としては、飲酒や疲労等が挙げられます。また、風邪によって一時的に鼻が詰まるといったことが原因の場合もあります。病気の心配があるのは、常にいびきをかいている場合です。もっとも、常に深酒をしている場合や、ずっと疲れ気味な場合などは、いびきをかいている状態がずっと続きますから、病気によるいびきと見分けづらいということはあります。いびきと関係ある病気の代表格、睡眠時無呼吸症候群とはいびきと関係ある病気の代表格と言えば、何といっても睡眠時無呼吸症候群です。英語では Sleep Apnea Syndrome と呼ばれており、その頭文字をとってＳＡＳと呼ばれることもあります。名前に無呼吸と入っているのですが、実際には無呼吸の場合と低呼吸の場合の両方が含まれます。つづきはコチラ
24Jun
- 痛風症状チェック、手・足・食事プリン体のポイントを抑えて治そう
  痛風症状チェック：足痛風はひどくなると足の指の関節などが腫れてしまい関節が炎症を起こしてしまいます。風が肌をなでただけでも激痛が起こってしまう可能性がある病気なのです。痛みがひどい症状が出るのですが、実は初期の段階ではほとんど自覚症状もなくて、痛みが出てきてしまった時にはかなり進行してしまっているということがあるので注意が必要なのです。痛風をチェックするためにわかりやすい方法は、血液検査の時などに尿酸値を確認するということです。定期的な健康診断を受けて毎年数値をチェックしておくとわかりやすいでしょう。数値が悪化しているといわれてしまったら、食事などを気をつけることで改善することができます。しかし中には健康診断をあまり受けないという人もいるかもしれません。そういった人は稀にある痛風の初期症状を見逃さないでチェックしておくことが大切です。ひどくなると風が触っただけで痛くなってしまったりするのですが、初期の段階でも足の指が腫れてしまうことがあります。数日で痛みも治まることが多いのですが、そのままにしておくとだんだんと痛みの間隔が短くなってきてひどい痛みに襲われるようになってしまいますので、早めに治療を受ける必要があります。痛風症状チェック：食事尿酸値が高くなってしまって、痛風になる可能性が出てきてしまった時には、まず食事の状態をチェックするようにしましょう。尿酸値をあげてしまう食材はいろいろあるので、それらを無意識のうちにたくさん食べているようだといつまでたっても症状を改善することができませんし、逆に痛風をひどくしてしまう可能性があるからです。痛風を悪化させてしまう食事でよくチェックしておきたいのがプリン体です。プリン体が多く含まれている物をたくさん摂取していると尿酸をたくさん生産してしまうので、できるだけ減らしていくことが大切です。プリン体を多く含んでいる食材としては、まずアルコールを上げることができます。プリン体の入っていない物を飲めばと思うかもしれませんが、アルコール自体に含まれているエタノールが尿酸を作ってしまうという働きがあるので、アルコール自体を控えるようにするとよいでしょう。その他にも身体に良い栄養素がたくさん含まれているのですが、レバー類や干物類にもプリン体が多いので注意しましょう。つづきはコチラ
23Jun
- ひざの痛み、関節痛、腰痛に良いサプリメントと症状チェックリスト
  ひざや関節に良い栄養素：グルコサミングルコサミンは、グルコースにアミノ基が結合したアミノ糖の一種であり、軟骨の構成成分であります。グルコサミンの製品の多くが、コンドロイチンと一緒に含まれており、ムコ多糖類の構成成分となっています。変形性関節症や関節炎などの症状に効果的と言われています。グルコサミンはコンドロイチンと一緒に使用されることが多く、日本や欧米などでの研究結果によると関節の炎症などについて、痛みを和らげる（軽減させる）作用があるとされています。グルコサミンの効果グルコサミンの効果として、障害のある軟骨を修復し再生を促すメカニズムと軟骨を保護する作用があるので、薬などの医薬品を飲むより、全然、身体に優しいのです。また、グルコサミンに含まれているアミノ糖というのは、糖のたんぱく質で構成されており、人体に必要な軟骨、爪、じん帯、皮膚などの細胞間や細胞組織を結合させる役割を持つ成分でもあるのです。アミノ糖は、年齢を重ねるごとに減少していくのでサプリメントなどで補う必要があるのです。グルコサミンの摂取方法と目安についてグルコサミンの摂取方法としてサプリなどを口から摂取する経口摂取が好ましいとされています。グルコサミン：１日摂取量１日あたりの目安として、１０００ｍｇ～１８００ｍｇ摂取すると良いとされています。一般的に短期間での効果は期待できないので継続して摂取することを良いです。グルコサミンのアレルギー、副作用などの注意についてグルコサミンは、甲殻類系のアレルギーを持っている人には注意が必要です。副作用として、胸やけや下痢、食欲減退、胃の不快感などといった胃腸の障害がでることがあります。そういった症状がでた場合は、医師に相談して、グルコサミンの摂取の量を減らすか、使用することを止めるようにしましょう。甲殻類系のアレルギーがある方には、ムコ多糖類が含まれている山いもなどがオススメです。グルコサミンは、通常の一般的な食材に近い成分をもっているので、健康障害や副作用などの問題は、あまりなく、一般的に販売されているグルコサミンのサプリで十分に補うことができると言えます。つづきはコチラ
22Jun
- 梅雨バテの症状と対策まとめ、夏バテ前に気をつけよう
  梅雨バテの症状について梅雨の時期になると湿度と温度差に加えて気圧差の影響を受け、頭痛をはじめ身体がだるくなったり気分の落ち込みなどの症状が発生することがあり、昨今では梅雨バテと呼ばれ大きな注目を集めています。雨と共にジメジメして湿度が上昇してくると汗をかいても気化しづらい状態となり、体内に熱や水分が溜まってしまいむくみの原因となります。本格的な夏に向けて寒暖の差が激しい気温の日が続いたり、屋外と冷房の効いた部屋の気温差がある中で過ごしていると体温の調整が追いつかず、自律神経に影響を与えて毛細血管が収縮してしまいます。梅雨の時期には低気圧の影響で気圧が低下しやすく、こちらも自律神経に影響を与えて血圧を低下させたり血管の膨張が発生して頭痛や倦怠感などさまざまな症状を引き起こすことがあり、最近では低気圧病という言葉も新たに生まれ一般的にも認知されつつあります。自律神経は交感神経と副交感神経がバランスを保つことで平静な状態を作り出しますが、低気圧が続くと副交感神経の活動が上回ってしまうことでバランスが崩れてしまいます。また、雨が降ると外出を控えるケースが多くなることから、運動不足になってしまいがちでストレスが溜まってしまうのも、さらに症状の発症や悪化を促進してしまう大きな要因となります。梅雨の時期にはからっと晴れた日とどしゃ降りの雨の日を繰り返すので、その変化に身体が追いつかずに自律神経が乱れ身体に多くの影響を与えます。梅雨バテの対策について梅雨バテが解消されないまま夏に突入し夏バテとなれば厳しい状態となるため、早めに対策をして夏を迎えたいところです。まずは身体を冷やし過ぎずに血液やリンパの流れを良くして新陳代謝を促して自律神経の状態を健全にすることを目指し、冷房を小まめにチェックして部屋を寒くし過ぎないようにするのはもちろんのこと、寒気を感じるようであれば厚手の靴下を履いたり上に1枚羽織るなどします。また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも効果的で、全身を適度に温めながら他の場所では湿度が高いために行い難かった発汗をたっぷり行います。気温と湿度が高くて不快感を覚えると、ついつい冷たい食べ物や飲み物に手をつけてしまいがちですが、アイスやジュースなどを沢山食べたり飲んだりすると内臓が冷えてしまい食欲が減退して十分な栄養素を摂取できなかったり代謝が低下することで自律神経の健全な機能を損ねてしまうことにもなり兼ねません。つづきはコチラ
21Jun
- 夏バテ症状、頭痛、めまいには注意して、まとめ
  夏バテ症状、頭痛に注意暑くなってくると体に不調が出やすくなり夏バテの症状が現れてきますね。夏バテは急激に暑くなったことで体に負担がかかり、さらに体内にたまってしまった熱を放出できないため起こってきます。症状もひとそれぞれですが、多く感じるのは頭痛でしょう。頭痛は自律神経の乱れや水分不足から起こるケースが多いので、まずはしっかりと水分を補給します。1日に2リットルは最低でも摂るように心がけてください。なお、水分は何でもよいわけではありません。コーヒーは利尿作用があるのでさらに脱水症状を招いてしまうおそれがありますし、糖分が含まれた炭酸飲料は肥満へと導いてしまう可能性があります。できれば、経口補水液を飲むようにします。また、いくら暑いからと言って冷房に当たりすぎていては逆に体に負担をかけている状態になります。冷房の効きすぎた部屋にいると頭痛も悪化しやすいので体を冷やしすぎないように注意してください。特に女性の場合下半身は冷やさないことが大切です。自律神経はすぐに乱れてしまうので1週間に2日程度はお風呂にゆっくりと入り、体をリセットすることも必要となりますよ。夏バテ症状、めまいに注意頭痛と同じくらいに感じることが多いのがめまいです。めまいもまた様々なことが原因で起きますが、夏バテ時期に起こるのは水分不足によって血液の流れが悪くなることが原因となっています。さらに暑い屋外から冷房の効いた室内へと移動するとき、その温度差が体にとってはストレスとなり、自律神経が乱れ、めまいといった症状を引き起こしています。軽度の場合は水分補給に努めるようにしてください。水分はスポーツドリンクが良いでしょう。つづきはコチラ
20Jun
- めまい症の症状と原因と種類、マツコ・デラックス入院原因について
  めまい症の症状と原因について人間の体には姿勢を変えた時に倒れてしまわないようにバランスを保つ機能があります。普段は意識をしなくても、身体が傾いている時にはどちら側にどれほど倒れているかを身体が察知して、自然と姿勢が保たれるように調整しています。この機能が正常に働かなくなるとめまい症が起こります。この機能をと持っている場所は身体の中の耳や脳、神経などです。その他にも血圧の変動や精神的なストレスが原因でめまいを起こすこともあります。めまい症の症状は自分自身が回っているような感覚になるものや、まっすぐに歩けず姿勢を保てない、立ちあがるとくらっとするなどたくさんの症状があります。回っている感じになる症状は自分自身が回っているような感覚になる場合と、周り景色が回っているように見えるものとがあります。このめまいは急に起こり、共に吐き気や嘔吐、耳が聞こえ辛くなるといったことが起こることが特徴です。ふわふわとして身体が揺れる感じになるめまいは急に起こることもあれば徐々に起こることもあります。同時に頭痛や手足のしびれ、運動麻痺など神経に関する症状を起こすことがあります。立ちあがる時に一時的にくらっとなるのは血圧が下がっているからです。血圧に変動をきたす病気がある時に起こることがあり、ひどくなると目の前が真っ暗になり失神することもあるので注意が必要です。不安や心配事があってめまいが起こっている時には、精神的なストレスになっているものは何かを見つけ出すことが治療の始まりになります。またストレス以外にも生活習慣の乱れや疲れが溜まっている時にもめまい症が起こることがあります。身体の調子が優れない時に無理をするとめまいがでるという人も多くいます。マツコ・デラックスめまい症で入院１１月１２日、タレントのマツコ・デラックス（45）が体調不良で東京都内の病院に入院した。つづきはコチラ
19Jun
- 肝臓がん免疫療法で注目されている治療とは
  肝臓がんの治療で注目されている免疫療法とはがんの治療法にはさまざまな方法がありますが、中でも最近、注目を集め始めているのが免疫療法です。免疫というのは、人間の体が生まれつき持っている、ある仕組みのことです。その仕組みを利用して、がんを治療しようというのが、がん治療の免疫療法です。免疫療法には、他のがんの治療法にはない特徴がいくつもあるため、特に肝臓がんの治療法として注目されています。ここでは、がん治療の免疫療法の特徴や、他の治療法との比較、免疫療法の種類についてご紹介していきますので、ご参考にしていただければ幸いです。免疫療法の免疫とは一体、何のこと？肝臓がんの免疫療法では、免疫という仕組みを利用してがんの治療を行ないますが、そもそも、この免疫とは一体どんなものなのでしょう？実は、人間の体には生まれつき、体に入ってきたばい菌などをやっつけてしまう力が備わってます。もちろん、万能ではありませんし、無敵でもないのですが、そのような力が生まれつき備わっていることによって、人間はある程度、健康な生活を続けていくことができるのです。このような力のことを免疫力と呼びます。もし免疫力が人間に備わっていなければ、人間にとって有害なばい菌が体の中に入ってきた時、そのまま、やられてしまいます。しかし、実際のところ、そのようなことにはめったになりませんよね？これは、人間の体に備わっている免疫力が、本人がそうと知らないうちに、ばい菌を撃退してくれているからなのです。つづきはコチラ
18Jun
- 赤ちゃんの夜泣きはいつまで続く？寝ない原因をすやねむカモミールで対策を
  赤ちゃんの夜泣きがいつまで続くのか…考えるだけで恐怖でした口コミ：ゆうこりんりんさん 20代女性 / 赤ちゃん年齢：1歳2ヶ月(男児)赤ちゃんの夜泣きはいつから？生後3ヶ月頃から夜泣きするようになりました。最初の頃は夜５～６時間ぐっすりと寝てくれていましたが、徐々に起きる間隔が短くなり、6ヵ月頃がピークでした。1～2時間おきに目が覚めては夜泣きするようになり、ひどい時は30分おきに起こされることも。授乳と抱っこで落ち着けば泣き止むのですが、こんな生活がいつまで続くのか考えると恐怖でした。私も旦那もイライラすることが多くなり、ストレスが溜まる一方でした。赤ちゃんの夜泣き対策は？旦那の希望もあり、ベッドで3人並んで寝ていたのですが、毎日夜泣きをするようになってからベビーベッドで寝かせるようにしました。昼間は毎日お散歩に出かけて、日光を浴びるようにしています。ママ友に相談したり、ネットで夜泣きの原因や対策法を調べたり、自分なりに手を尽くしましたが、夜泣きはなかなか治まりませんでした。「すやねむカモミール」の効果は？赤ちゃんに飲ませるのは離乳食に慣れてからとのことだったので、授乳中は私と旦那だけで飲みました。夕食後のコーヒーをカモミールティーに変えてから、二人とも寝つきが良くなりました。コーヒーよりも体の奥からポカポカが続くような気がします。テレビを観ながら香りを楽しんでいるだけで、眠気が襲ってくることもあります。カフェインも入っていないので、就眠前の1杯としては最適だと思います。昼間はママ友と一緒に、家でランチしながら。香りが気に入って毎日2～3杯は飲んでます。母乳から赤ちゃんに届いているのかは分かりませんが、私がカモミールティーを飲むようになってから、不思議と夜泣きの回数が減りました。といっても夜泣きが完全に治まったわけではありませんが、私達がリラックスして眠りにつけ、多少なりともイライラ解消になったのが一番大きな効果でした。7カ月くらいから離乳食を開始し、少し慣れた頃に直接カモミールティーを飲ませてみました。飲みやすいとはいえ、独特の香りがあるので心配でしたが、ちゃんと飲んでくれてひと安心でした。嫌な顔もせず、嬉しそうにゴクゴク飲んでくれます。また、同封されていた夜泣き対策の冊子がとても参考になりました。毎日決まった時間に起床するなど、今まで疎かだった生活を見直しました。毎晩カモミールを続けた成果もあって、今はほとんど夜泣きしなくなりました。つづきはコチラ
17Jun
- 紫外線対策、波長や種類を知り、日焼け、シミから肌を守ろう
  お肌を守るためには紫外線の対策を紫外線はお肌によくない、ということは、今ではある意味、常識のようになっています。しかし、ただ漠然と知っているだけでは、お肌をしっかりと守ってあげることはできません。実は紫外線には種類があり、中には対策が必要ないものもあるのです。また、紫外線対策だけを優先して考えると悪影響が出る可能性もあるため、きちんと理解しておくことが大切になってきます。以下に紫外線対策についてご紹介していきますので、ご参考にしていただければ幸いです。紫外線の対策のために知っておきたい紫外線の種類とは紫外線は全部で３種類あり、種類に応じて有効な対策も変わってきます。そもそも紫外線とは、太陽から放たれる光の中で、人間の目には見えないもののうちのひとつです。太陽光線には波長というものがあり、その中でも一定範囲の波長の光だけが、人間の目に見えるようになっています。人間の目に見える光の中で、最も波長が短いものが紫色、最も波長が長いものが赤色となっていて、間に黄色や緑などがあります。紫外線とは、人間の目に見える波長の短い側の端よりも、さらに波長が短い光のことです。端っこである紫よりもさらに外側の光ということで、紫外線という名前が付けられています。また、同じ紫外線の中でも、波長の長さによって、さらに３種類に分けられています。紫のすぐ外側の紫外線をＵＶＡ、その外側の紫外線をＵＶＢ、さらに外側の紫外線のことをＵＶＣと呼んでいます。ちなみにＵＶとはultraviolet（ウルトラバイオレット）の略称です。紫よりもさらに波長が短い光ということで、このような名前が付けられています。紫外線の中には対策が必要なものとそうでないものとがある。つづきはコチラ
- コーヒーの飲みすぎはデメリットがいっぱい！
  コーヒーの飲みすぎはデメリットがいっぱい！食後の一杯のコーヒーって、おいしいですよね？街の自販機で手軽に飲める缶コーヒーって、ほっとしますよね？最近ではコンビニ等でも淹れたてのコーヒーを飲めることが売りになりつつあるなど、実にさまざまな場面で気軽にコーヒーを口にすることができます。でも、これって実は危険な面も持ち合わせているのです。いろいろな場所で気軽にコーヒーを飲めるようになったために、ついついコーヒーを飲みすぎてしまう……。実はコーヒーって、適量でしたら体によいのですが、あまりに過剰に飲みすぎると、体によくない影響を及ぼしてしまう飲み物でもあるんです。具体的には、胃痛や貧血、自律神経の乱れ、それに睡眠不足による体調不良などが挙げられます。また、女性の方に特に気になる影響としては、体の冷えやお肌のシミなどがあります。特に妊婦の方や授乳期の方の場合にはお子様に悪影響が出やすくなるため、注意が必要です。コーヒーはご自分の状態に合わせて、飲みすぎないよう、日ごろから気を配っておきたい飲み物なのです。コーヒーの飲みすぎと、とっても危険な急性のカフェイン中毒との関係は？コーヒーの飲みすぎによる悪影響の中でも、最近、最も関心が高まっているもののひとつが、急性のカフェイン中毒です。ご存知の方も多いと思いますが、コーヒーにはカフェインという成分が含まれています。このカフェインは眠気覚ましなどに効果的なので、コーヒーを適量、飲んでいる場合には、ある意味、味方になってくれる存在でもあります。しかし、過ぎたるは及ばざるがごとしという言葉の通り、カフェインを大量にとり過ぎてしまうとカフェイン中毒という症状になってしまうことがあります。カフェイン中毒には慢性のものと急性のものがあるのですが、人体に直接的に危険となるのは急性のカフェイン中毒です。場合によっては死に至るケースもあるため、注意が必要です。つづきはコチラ
16Jun
- 脱水症状で意識不明になる原因、対策、予防まとめ
  脱水症状で意識不明になる原因について夏に外で長い時間いて、水分を取らないと脱水症状で意識不明になることがあります。直射日光の下や閉め切った室内など高温多湿の環境に長時間いると多量の汗によって脱水が起こり、末端の血管が拡張して血液の循環が減少し、意識を失ってしまいます。水分が少なくなると血がドロドロになってしまうので血管に詰まって意識を失ったり、それが原因で脳梗塞や心筋梗塞の持病を持っている方が発病してしまうこともあります。意識不明になると急に倒れ、頭を強く打ったり背中を打ったりします。気がつくまでに時間がかかる人とすぐに意識が戻る人がいますが、どちらにしてもすぐに水分を取り入れ病院に行くことが大切です。高温多湿の場合になることが少なくありませんが、感染症で高熱が出た場合にも同じ症状が出ることがあります。高熱が出て水分を取り入れていない時は特に脱水症状になりやすいので熱中症と同様の意識障害が起こることが考えられます。私の母も夏に調子が悪い時に外に出て無理をして動き、意識を失いそうになったことがあります。その時、なんとか意識はありましたが目の前が真っ白になり何も見えなくなったと言っていました。水筒に水を入れて持っていましたが、それでも足りなかったみたいです。私はその時、少し水を持っているだけではすぐに脱水症状になることが分かりました。脱水症状で意識不明になる原因への対策・予防について運動強度が上がるほど体は発汗量を増やし、体温調節を行います。多量の汗をかいてしまうと水分だけではなくミネラルも多く失ってしまいます。そのため、スポーツは暑い時には出来るだけしないようにする方が賢明です。体育館の中や家の中で涼しくしながら行うようにします。また就寝時や入浴前後、飲酒の後は特に体内で水分が少なくなりやすいです。濃い尿が出ている時は脱水症状の1つなので、水分を多めに取るように注意が必要です。つづきはコチラ
14Jun
- おすすめのダイエット方法断食 3日間のファスティングダイエットと注意点
  挫折しやすい方におすすめ！断食を３日間するダイエット法とは？一度増えてしまった体重は、なかなか戻ってくれない……それどころか、ドカッと居座って、逆に増えて行こうとする……そんな経験をお持ちの方、いらっしゃるのではありませんか？そう、増え過ぎてしまった体重は、そのままにしても、勝手に戻ってはくれないのです。増え過ぎてしまった体重を落とすためにはダイエットするしかないのですが、本格的にやろうとすると、これがなかなか大変です。適度な運動と食事制限を、根気よく、しかも長い間、続けなくてはなりませんから、途中で挫折してしまう方も大勢いらっしゃいます。そこで最近注目されているのが、断食を３日間程度続けることです。この方法は意外と効果的なのですが、ただ単に３日間絶食しても、効果が出にくかったり、かえって健康に悪かったりします。実は、ダイエットのための断食は、断食と呼ばれていますが、本当の断食ではありません。ダイエット用の断食をやって初めて、ダイエットの効果が出やすくなるのです。断食を３日間行なうダイエットとして注目のファスティングとは？今、ダイエット法として注目されている断食は、ファスティングと呼ばれるものです。３日間、このファスティングを行なうことを、断食で３日間ダイエットする、と呼んでいるのです。ちなみにファスティングとは英語です（fasting）。本来の意味は断食や絶食という意味ですが、ダイエット用語として使われる場合には、グリーンスムージーなどで適度に栄養を取りつつ、普段の食事は食べないようにすることを指します。つまり、本当に何も食べないのではなく、普段の食事をやめることによって体重減少などのさまざまなプラスの効果を得よう、というのがファスティング本来の目的なのです。ただし、何も食べないのでは体によくありませんので、スムージーなどで栄養補給しながら行なおう、というわけです。つづきはコチラ
- 夏風邪の症状、治し方、早く治す方法まとめ
  夏風邪の症状について風邪は、最も身近な病気ではありますが、冬風邪と違って夏風邪は大流行をすることはありません。他にも症状も違うので、それに応じた治療をしていくことが必要になります。冬風と共通しているものもありますが、下痢や腹痛は夏風邪の大きな特徴と言えます。これは冬風の原因となるウイルスは気管支や肺などの呼吸器系の症状を引き起こすのに対して、夏風邪のウイルスは腸まで至り、そこで繁殖するためです。下痢が苦しいからと、下痢止めを飲んでも、ウイルス感染によるものなので、多少は下痢や痛みが軽減出来たとしても、根本的な解決方法にはなりません。もちろん冬風邪と同じ症状にも注意が必要です。発熱は、体に入り込んだウイルスを退治するために防衛機能が働いているために出てくるものです。およそ38度から40度とかなりの高熱が数日間続くことになります。高熱が出ていると、頭痛に苦しむこともありますが、熱が下がれば落ち着くので心配はありません。熱が出ている状態では、口に激しい痛みをもたらす水疱や口内炎、眼には結膜炎も一緒に出ている事が多いです。つづきはコチラ
12Jun
- 夏バテ症状チェック、５つの原因と対策まとめ
  夏バテ症状チェックの原因と対策倦怠感について夏バテの症状でよくあるのが倦怠感で、原因は冷房の効きすぎにあります。暑さのピークになると真夜中でも30度を下回らないことが珍しくなく、熱帯夜になると睡眠をしっかりとるのが難しくなります。しかし、疲労を回復するには睡眠は不可欠で、何とかしてよい睡眠を取れるよう工夫する必要があります。室温を下げるためにはエアコンを使用するのが手っ取り早いのですが、エアコンを一晩中つけっぱなしにすると寒くて睡眠の妨げになります。対策としては、エアコンのタイマーが1時間後に切れるようにセットしておくと効果的です。寝入る時は快適な室温なので寝つきがよくなり、冷えすぎる心配がありません。エアコンを使わずに除湿機を使ってみるのも有効な対策で、夏バテの症状で倦怠感が出るのは気温だけでなく湿度も大きく関係してくるのです。ストレスについて夏バテの症状でよくあるのがストレスで、原因は自律神経の乱れにあります。ストレスが溜まると病気に関係してくるので、自分なりのストレス発散法を見つけることが大事です。対策として手軽にできるのが入浴で、体を温めるとリラックス効果を得ることができます。暑い夏に熱いお風呂に入るのは抵抗があるかもしれませんが、汗を流すシャワーだけでは、体に溜まった疲労は取り除くことはできません。暑い夏こそしっかりお風呂に浸かるべきで、体の疲れが取れるのですっきりします。熱いお湯に浸かる必要はなく、ぬるめのお湯に20分程度ゆっくり入るだけで、体温調節機能の乱れを回復することが可能です。また、体温が上昇するので寝つきがよくなり、熟睡しやすくなります。副交感神経が優位になるので、夏バテ予防法としてお風呂に入るのはオススメです。つづきはコチラ
11Jun
- 膀胱炎で知っておきたい血尿の基礎知識ウイルス腎臓、膀胱、尿道
  膀胱炎の血尿について知っておこう！膀胱炎の症状のひとつに、血尿が出るというものがあります。尿に血が混じるというのは見た目にショッキングでもありますし、非常に心配になるものです。ここでは膀胱炎の血尿に関する基礎知識をご紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。膀胱炎で知っておきたい血尿の基礎知識（１）：膀胱炎の血尿は、どこから出血しているの？血尿とは、体の内部から出血した血液が尿に混じってしまっている状態のことです。では一体どこから出血しているのかということになりますが、実は膀胱炎だからといって、かならず膀胱から出血しているとは限りません。膀胱炎の血尿の出血場所は、腎臓、膀胱、尿道の３か所のうちのどれかです。もちろん、出血しているということ自体が異常なことですので、注意が必要です。膀胱炎で知っておきたい血尿の基礎知識（２）：膀胱炎の血尿には、見ただけでは分からないものがある？血尿と言えば、色自体がちがうのだから目で見ただけで分かる、とお考えの方が多いのですが、実はそうとは限りません。実は血尿は、見た目によって２種類に分けられます。目で見て分かる血尿のことを肉眼的血尿、そうでない血尿のことを顕微鏡的血尿と呼んでいます。これは血尿全般に当てはまることですが、もちろん膀胱炎の血尿にも当てはまります。ひとくちに血尿と言いましても、出血の量が少ない段階では、目で見ただけでは血尿と分かりません。ただし、顕微鏡を使って観察すれば、尿に血が混じっていることが分かります。これが顕微鏡的血尿です。つづきはコチラ
10Jun
- プエラリア・ミリフィカの危険・副作用まとめ
  プエラリア・ミリフィカの危険プエラリア・ミリフィカの危険については、良質の本物を使用する分については特に心配はありません。ただし偽物の悪質のプエラリア・ミリフィカを使用した場合、危険性はあります。購入するものが良質なのか悪質なのか分からないという危険があるので、偽装プエラリアには注意しなければなりません。表向きにはプエラリア・ミリフィカと表記しながら、実はサツマイモを使った詐欺商品が中にはあります。また、毒性の強い植物が混入した酷い物もあって、しっかり管理されていない商品を買ってしまうと危険は大いにあると言えます。毒性の強い植物が混入された偽装プエラリアを購入してしまった場合、頭痛やめまいなどの症状が出ます。すぐに異変に気づいて使用を中止すれば重傷化する恐れはないですが、いずれにせよ偽物のプエラリアには注意が必要です。良質のプエラリア・ミリフィカが100%配合されたサプリであれば問題はないのですが、最初は様子をみて少しずつ試した方が無難です。基本的にプエラリアは女性の体に良い働きをするので、本物であれば心配はないでしょう。サプリの原料となる自生するプエラリアについては、昔から食されてきた経緯があるので、体に害はありません。つづきはコチラ
- 脇の黒ずみの原因・とる方法・解消方法の３つのポイントをチェックしよう
  脇の部分が黒ずんでいる状態は、気持ちの良いものではありません。原因にはいくつかありますが、まず普段のムダ毛処理を思い出してください。女性であればカミソリを使ってムダ毛処理をする機会が増えるでしょうが、摩擦や切り傷などが影響して皮膚ダメージが蓄積され、黒色のメラニン色素の分泌が増えてしまう心配があります。カミソリだけでなく、毛抜きや脱毛クリームのダメージ、タオルなどで強く擦るのも同様です。ムダ毛処理後のお手入れがいい加減だと、毛穴が開いて汚れが詰まりがちです。古い角質や皮脂汚れなどが混じり合って酸化し、毛穴に黒ずんだ角栓を作りやすくします。毛穴の開きは、ムダ毛処理後のお手入れ不足だけではありません。皮脂の分泌量が多い人というのは毛穴が開き気味で、皮脂汚れが詰まりやすい状態です。このタイプは黒ずみのある角質汚れが発生しやすい体質だといえますので注意しましょう。脇の汗には制汗スプレーと使うと臭いが軽減されますし、肌触りが良くなって気持ちよくなります。しかし、制汗スプレーを始めとするデオドラント製品を頻繁に使いすぎると、これも毛穴詰まりを引き起こす恐れがあります。ターンオーバーが乱れると古い角質が蓄積されて、黒ずみが発生しやすくなることを覚えておきましょう。つづきはコチラ
08Jun
- なぜ、蒸し暑くなるのか？その原因を調べてみた
  なぜ、蒸し暑くなるのか？調べてみました。その理由は、温室効果ガスによる、地球温暖化による影響みたいです。温室効果ガス？？？って、地球温暖化？？？９０年代の話？？？みたいに感じる方も多いと思います。主な理由としては、環境問題、森林伐採や自然破壊が影響とも言われており、そのほかにも、火山活動による影響も、まぁ、それも環境問題になってしまいますね。さらに、”昔から蒸し暑いのはかわらなくね”っていう人もいると思います。春から夏にかけて、日本は暑くなりますね、北半球なので、その時期が太陽の光を浴びる時間が長いのもあって気温が上がるとも言われています。蒸しあついのは、湿度に原因があるとも言われています。湿度というのは、大気中の水蒸気含有率とのこと、湿度＝水蒸気みたいなものと思えばいいのではないでしょうか？小龍包や肉まんなどの蒸し料理と同じイメージですかねｗ蒸し暑い　＝　湿度が高い　という感じだと思います。水蒸気があるからムシムシするので、イライラもする人も出てくるでしょう？逆に、乾燥して、あっさり、すっきり、からっとしていると、そんなに気にしなくなるものでしょう。つづきはコチラ