食欲の秋は

すっかり寒くなりましたね〜

過ごしやすくなって夏に落ち着いていた食欲が戻りつつあります…

久しぶりの友達とのランチ会でお酒飲みすぎたりデザート食べたり息子の作ってくれたチョコパイ食べたり旦那さんと弾丸で飲みに行ったりと先週末は食生活が乱れ体重も３日で２キロ増🤣昨日も出かけず旦那さんと映画見ながら昼飲み🍷この3日どんだけ食べて、飲んだんだ

普段8時間ダイエットを習慣にしているので吸収しやすいのかも…でもきっと今日からまた8時間ダイエットと週末の断食もあるのでベスト体重に戻るはず

今は新月に向かってる時期でデトックスに向いているので気をつけなきゃですね！！

今週の新月はスーパーデトックスデーらしいので1日ではなく３日断食しようと思います

そして最近始めたナチュラルハーモニーの定期配達

野菜がおいしくて調味料がほとんどいらないです

塩と胡椒でほぼ味が決まっちゃう

昨日送られてきた野菜です

商品代が3240円、送料1230円ともちろんお安くはない・・・というか送料が痛い・・・・

あと当たり前ですが旬の野菜が送られてくるので使いにくい野菜が４回連続入っていたり、糖質が多いので少し控えたい根菜が多いのが少し不便だなーというところはありますが

でもでも、何より自然栽培で頑張ってくださってる農家さんの応援になっていること、あと料理が楽しくなるしかも野菜がびっくりするほど長持ちします

そしてこういうお野菜を頂いていると自然にスナックや砂糖たっぷりのケーキやスイーツを食べたくなることが本当に減ります

たまには食べますよ！1人で無駄に食べなくなったんです

私のお楽しみは届いた野菜で献立を立てること

結局なかなかその通りにはいかないんですけど趣味です

今日の晩ご飯は先週届いた野菜も使って作りましたやさ

砂肝と小松菜のバター醤油ソテー

かぼちゃと玉ねぎと鶏肉のアーモンドミルクシチュー

グリーンカールとにんじんのラペ

酵素玄米

野菜がおいしー

自分の直感❣️

またまた久しぶりの…というか何ヶ月振りの更新です💦

ここ最近は、またまた食生活を少し変えてみたり、スピリチュアルなYouTubeを見たり、断捨離したり、時々パートに出たりして過ごしていました♡

食生活は朝食の代わりに完全無欠コーヒーを飲みはじめました☕️

また詳しく書きまーす

で、もともとスピリチュアルは大好きで❤️

最近のヒットは自分の直感を信じる❣️です！

例えば選択を迫られた時の基準が周りの目だったりリスクの少ない方だったり、どっちか正しいかだったり、どっちが家族に迷惑をかけないかだったり…しませんか？


でも、そうじゃなくて


どっちがワクワクするか*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

が判断のすべて❣️


凄くないですか？

凄くない⁉️🤣


私は目から鱗でした

パートを決めるときも、やりたい事よりは勤務時間だったり時給だっり…

でも、そんなことではなくどっちの仕事がワクワクするか♡

まあ、私は今食堂で働いていてすごく楽しいんですけど😊

料理好きだし♡

でもでも、よく考えたら私はやりたい事がある🌼

でも、やるのは大変だし時間もお金も費やさなきゃだし、まだ全然自信ないし…って💦

90%諦めてた夢

それははお客さんの家で料理して健康に興味を持ってもらうこと

そして何より笑顔になってもらうこと

主婦の人や料理上手な人からしたらかなり小さい夢⁉️🤣

いやいや、家族以外に自分の料理を食べてもらってしかもお金を頂くって果てしなくハードルが高い…

しかも普通の家庭料理🍳

しかも今はプロの料理人がたくさん出張シェフしてるみたいだし…

でも、ただお腹を満たしたり美食が目的ではなく運気の良くなるような食事🍽

それには週に1回で良いから地球にも自分にも優しい食材で、なるべくシンプルな食事を食べる

まあ、私もそうは言っても週末はお酒は飲むし、さすがに添加物たっぷりのスナックは卒業しましたが食欲崩壊して今でも食べすぎることはあります

でも、そんなときも、自分を責めないで楽しく食べる

そして次の日少し気をつける

1番は自分が心地よいこと

まあ食べ過ぎたら心地よくないんですけどねー

話がずれましたが、こんなことを仕事にしたいです

今日の夕飯

揚げないかぼちゃのコロッケ🎃

厚揚げと茄子の蒸し煮🍆

レンコンとにんじんのサラダ

葉生姜

サラダ

トマト🍅

美味しく頂きました

アイハーブで♡

久しぶりの更新です…

健康情報を集めたり

あとアイハーブにはまってました

アイハーブって知ってますか⁉️

国内のオーガニックスーパーには詳しかったのですが、まさか海外の通販でこんないいサイトがあったとは

もう楽しすぎて、しかも初回20%オフだから慎重に選びすぎて注文までに1週間くらい掛かってしまいましたずっーと見てた笑

そろそろ届くはずだから楽しみ〜

日本のオーガニックおやつは高いから…

アイハーブでオーガニックやグルテンフリーなおやつたーくさん頼んじゃいました

美味しいといいな

最近の食生活はというと

前回の1日断食で48.1→47.5に

で、少し食べ過ぎもあって昨日の朝が48.9

まあ私は２年前はピークは54位あったから全然いいんだけどベストは48です

そう思うと結構痩せたわ

でも痩せることが目的ではなく体をきれいにきれいにすることが目的です

30 兆個という自分の細胞が喜ぶ生活をしたいな

でーも、やっぱり楽しくて食べすぎちゃったり、、

あっでも昔はよく食べてた、ラクトアイス🍨これかなり体に悪いらしいですコンビニスイーツ、スナックは全く食べなくなりました

っていうか欲しいと思わなくてなりました

あんなに依存してたのに

で、満月の先週の日曜日に断食予定だったのですが、日曜日は家族で食事したいので昨日1日断食しました

毎回頭痛に悩まされるけど今朝は頭痛も治り快適

体重も48.9→47.5に

1日断食でこんなに落ちると思わなかったからびっくり

今日の食事気をつけなきゃ

頂いたマンゴーがあるのでたーべよ

1日断食

先週、新月が父の日とかぶってしまいできていなかった1日断食

今日やってます

酵素30 ccを150ccの水で薄めたのを朝の8時から2時間おきに7回

前回の３日断食で体重がマイナス2キロで落ち着いてます

なので、ダイエット目的ではなく体の休息ね

でも頭痛が結構して辛い

好転反応ですね…

満月🌕と新月は１日断食、3ヶ月に1回の３日断食、朝食は抜き、昼は1人だとフルーツ🥭外食はあまり気にしない、夜はサラダ盛り盛りにおかずは動物性タンパク質と炭水化物はなるべく一緒にとらない方法で体調良いです

明日は朝からフルーツ🥭

あー楽しみ

今日は頭痛いので早く寝ます

父の日の息子の料理

今日は父の日

息子が夕飯＆シフォンケーキを焼いてくれました

今日食べたもの

10時半　スタバでパッションティー

１２時半　フルーツ

最近キウイを皮ごと食べるように

最初は抵抗あったけどおいしい

１３時半もフルーツ

１５時半　ナッツ、カカオ、デーツと豆乳ルイボスティー

毎日食べてるカカオ、カカオ100%です

これ食べてると80%のダークチョコ🍫でもすごいうまく感じる

あとルイボスティーかなり体に良いらしくなるべく飲むようにしました

１７時　サラダ盛り盛り　セロリとパセリとニンジンの豆乳ロースープ。。。このスープはがっつりセロリ味で息子は無理。。。。

セロリが苦手な旦那さんには好評でした

あとは息子の得意料理の手羽餃子これ本当においしい２本お替りしちゃいました

作るのもほんと大変そう

私には無理です

と酵素ジュース

本当は今日は新月だから断食しようと思ってたんだけど父の日と被ってしまい断念。。。。

どころか食べすぎ

１８時息子作のシフォンケーキ

　　　盛り付けがすごい

庭のイチジクの葉をひくところがすごい

バナナのシフォンと抹茶のシフォン

多いかなと思ったけどペロリと食べちゃいました

父の日だけど息子に感謝の１日でした

昨日食べたもの

また少し過食気味に

昨日食べたもの

8:30  フルーツ🥭

10:30 スタバでデカフェＳ

早くマグカップ  復活しないかなー

マグで飲んだ方が絶対おいしい

13:30 サラダ　黒パン2枚　練り黒ごま

かなりヘルシー

ここでやめとけばいいのに、ゴソゴソ…

14:00 ナッツ　カカオ　フィグ

14:30  ミニバーゲンダッツ

15:00  少しだけ食べよーと思ったら食べきっちゃった

17:30 手羽と大根の煮物　こんにゃくと大根の煮物　キャベツときゅうりの浅漬け　サラダ　味噌汁

18:45 ナッツ　カカオ　デーツ　クコのみ

22:30 塾帰りに息子が買ってきたチロルチョコ

うまっ！

クオリティー高い

うーん…

バーゲンダッツとお魚チップは食べ過ぎです…

今日は気をつけましょー

息子の肉願望

今日の夜、何にする？？

旦那さんもいて休日の夜は一応家族のリクエストを聞きます

平日は大体、月曜日ビーガン、火曜日魚、水曜は鶏肉、木曜は魚、金曜日はビーガンで全ての日、生野菜たっぷり

で、土日は何でもあり！！

で、多いのがお寿司、旦那さんのカレー、息子の料理

なんだけど、昨日は「焼肉！肉！肉が食いてー🍖」

と珍しく焼肉リクエスト

牛肉、豚肉を食べない私には焼肉は…

ですが、育ち盛りの息子が肉肉モードなので昨晩は焼肉にしました

昨日食べたもの

9:30  フルーツ🥭

パパイヤとりんごが美味しくなかった

12:30  スタバでデカフェのコーヒー☕️

本当はカフェモカ飲みたいの

でも、あれは中毒性があるから我慢！

絶対にすごい砂糖が入ってる

14:30 フルーツ🥭

15：30ナッツとカカオとデーツ

17時半　焼肉🍖

暗くて見づらい…

私はチキン2切れと、ししゃも2匹、あとは初挑戦の大豆ミートで焼肉風

まあお肉ではないけどお肉と思えばお肉…

味見した旦那さんも息子も、まあいいんじゃない⁉️と申しておりました

であとは焼き野菜、巻く野菜、スティック野菜と野菜盛り盛り

あとは美味しいビール🍻

と言いたいのですが雨の為息子を塾まで車で送迎しなきゃいけなくて酵素ジュースに変更

焼肉にビールなしって辛い🍺

20時　小豆バー

23時 赤ワイン2杯、ナッツ、チーズを食べちゃいました

ちょい食べ過ぎですね…

少しづつ体重が増えてきてマス

ローフード

ここ何ヶ月か今までとは比べものにならないくらいのサラダとフルーツを食べるようになりました

今まではお肉は控えめ、玄米食にする、体を冷やすから生野菜、果物は極力食べない…と、まあゆるマクロビ みたいなことはしてて…と言ってもお菓子、お酒はかなり飲んでましたが

今結構、YouTube見たり、本を読んだりしてて、結局何がいいのー！！

って思うけど。

油はオリーブオイルは良いとか悪いとか、アマニ油はいいとか悪いとか、塩はいいとか悪いとか、甘味はメープルシロップなら良いとか悪いとか…まだ、まだ迷走中

何が良いのか悪いのか人によって違うとかあるのか、それとも利害関係や圧力が関係してるのか…

まあ私には分からないので今はマクロビではなくローフードに心が傾いてます

今日の食事🍽

10時フルーツ

12時半

パンに手作り豆腐マヨネーズを塗って、ケール🥬、トマト🍅、アボカド🥑、レタス🥬のサンドイッチ🥪

自家製豆乳ヨーグルト

14時　ナッツ　カカオ　クコのみ

15時　グルテンフリーのスナック　豆乳たんぽぽコーヒー☕️

17時　サラダ　

17時半

ナッツ　カカオ　デーツ

18時

つい食べたミニバーゲンダッツ

夜のサラダが美味しかった🥗

手羽餃子！！

今日は息子が手羽餃子を作ってくれました

１０年前くらいから気になってたレシピだったんだけど骨を抜く作業があることからギブアップ

でも息子が作ってくれましたー

今日の

9:45  フルーツ🥭

11時　旦那さんと買い物に行った先でお茶☕️

コロナでずっとお休みしてて寂しかったけど今日かなり久しぶりに行きました

このカフェのカフェラテホント美味しい

店員の綺麗なお姉さんにも癒されました

カフェラテ　豆乳に変更

12時　無国籍料理のお店でランチ

私は大好きな生春巻きとトムヤムクン

15時  ドライフルーツボールとハーブティー

16：30  ナッツとカカオとクコ

そして息子の手羽餃子🥟

中の餡から手作りです

18時　サラダ　ズッキーニとトマトと玉ねぎのサラダ　手羽餃子３本　味噌汁

初めてでこの出来すごい

しかもかなり美味しかった

ついおかわり

ホント、美味しかった

また作ってもらおう

18:30 手作り酵素ジュース　ナッツ、カカオ、デーツ、いちごチョコ🍓

今日はお酒我慢しました

満月は

毎日、食事内容をアップしようと思ってたのに途切れちゃった…

そうそう、どか食いしちゃった次の日、体重増えなかった

食欲崩壊しそうになったらナッツ🥜いいかも

まあ、本当は生のナッツが良いみたいだけど高いし、あのしけったような食感が

まだまだ、アイス食べたり🍨しちゃうけどピノ食べるなら小豆バーかバーゲンダッツ

ポテチ食べるならナッツ🥜

と少しづつ良い選択ができるようになるといいな

昨日は満月🌕

満月って良くも悪くも吸収の日みたい

なのでこの日は動物性タンパク質、添加物、砂糖、カフェイン、アルコール🍷は取らないように

で、昨日の食事

9時から5時までに食べたフルーツ🥭

バナナ🍌１本、キウイ🥝2個、甘夏🍊2個、パイナップル🍍8分の1個、メロン🍈8分の1個、ぶどう🍇1房

これだけ食べればかなり満足

今までフルーツを避けてきたのが間違いだった

夜はサラダ🥗

ここでやめれば良かったけど

21時旦那さんとナッツ🥜カカオ、ドライフルーツ食べちゃった

今朝は➖300gで私のベスト体重

今日は旦那さんもお休みだから好きなもの食べよ〜