先週そして昨日の夜と、バドミントンをしてきました。数年前に少しやってましたが、本当に久しぶりの運動。
バドミントンは小・中・高・大と（大学は1回生で辞めましたが）とやっていたので、ある程度の自信はあったのですが･･･まずもって体力と筋力の低下具合が半端ない（汗）。足も手も肩も、筋力が落ちると持久力がなくなりますね。
真夏の体育館なので暑さも多少は影響しているとはいえ、全然動けないのはツライ。頭の中のイメージは若い頃の動きなんですが、もうね･･･体が全然動かないんですよ。体力もなんだけど、やっぱ筋力って大事だなと。
茨木市って結構バドミントンが盛んなんですよ（たぶん）。クラブチームも多いし、平日も休日も体育館はクラブチームの練習で埋まっている事が多いような気がします。一気に運動すると体をいわしてしまうので、徐々にでも体力を上げていけたらなぁって考えています。
しかし、先週もだったけど練習明けてから５日間くらいは筋肉痛が残ってしまう･･･筋肉痛が出ている内はまだまだだな（汗）。
体力・筋力が付くと体が軽い→体が軽いと動きがよくなる→動きが良いと気持ちも軽い→仕事の動きも良くなる。いい事しかない様な気がする。
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