２月７日

■朝

カレーライス─ひと皿


■昼

ドーナツ─20g
コク旨春雨(焦がしネギ豚骨醤油)─164kcal
アップルティー─14kcal


■夜

ドーナツ─1個
調製豆乳─114kcal
照焼きチキンのパスタサラダ─236kcal
微糖ベリーティー─7kcal



22,3%
51,2kg

２月６日

■朝

バランスアップ(粒いちご)─152kcal
ソイジョイ(ブルーベリー)─136kcal
ベイカーズ(バナナチョコ)─139kcal


■夜

竜田揚げ棒─182kcal
微糖ベリーティー─7kcal
カロリーメイト(フルーツ)─200kcal



21,5%
51,0kg

２月５日

■朝

おにぎり
みかん
肉野菜炒め─100g
ブロッコリーじゃがいも和え─100g
なめこの味噌汁─200g


■昼

調製豆乳
塩かわ串
ミニハムサラダ
おにぎり


■夜

半熟卵のペペロンチーノ─664kcal
アイスティラミス─46kcal

２月４日

■朝

おにぎり


■おやつ

竜田揚げ棒─198kcal
コク塩豚まん─ひと口


■昼

調製豆乳─114kcal
金美人参の緑黄色サラダ─66kcal
おにぎり


■夜

ウーロンハイ─1杯
旬野菜のサラダ─10g
モッツァレラチーズ─2切れ
ポークウィンナー─1本
梅酒─1杯
納豆─15g
スープ─30g
芋焼酎─1杯
鶏のあぶり焼き─2切れ
鶏のネギ焼き─9切れ
きゅうり─30g
鶏のむね肉揚げ─3切れ
緑茶ハイ─1杯
水炊き鍋(豆腐、鶏、白菜)─ふた皿


■深夜

カフェオレ─1缶



23,5%
52,9kg

２月３日

■朝

おにぎり


■昼

ハッシュドポテト─99kcal
調製豆乳─114kcal
コク旨春雨(要りごま濃厚豚骨)─176kcal
おにぎり


■夜

人参とれんこんの炒め物─100g
恵方巻き─554kcal
餃子─5個
白菜の味噌汁─200g


■深夜

ミルクいちご─200ml(162kcal)


23,3%
52,0kg

２月２日

■朝

おにぎり


■昼

無調整豆乳─106kcal
ジャガチキ─199kcal
ブラックサンダー─105kcal
おにぎり


■おやつ

竜田揚げ棒─189kcal
調製豆乳─114kcal


■夜

ごはん─150g
おから─100g
ほっけ─1/2尾
大根おろし─20g
豆腐とワカメの味噌汁─200g
塩昆布白菜─40g
栗ようかん─50g
メロン─1/4個
濃厚牛乳─100ml



23,2%
52,5kg

２月１日

■朝

人参と茎わかめの炒め物─90g
おにぎり


■昼

みかん水─1000ml(21kcal)
塩かわ串
ミニ蒸し鶏サラダ─89kcal
おにぎり


■おやつ

竜田揚げ棒─


■夜

ごはん─150g
たらこ─40g
焼きのり─10枚
豆腐とワカメの味噌汁─200g
ピーマンと人参と枝豆の炒め物─80g
筑前煮─200g
ロールケーキ─150g
濃厚牛乳─200ml



23,4%
52,5kg

１月３１日

■朝・昼

ベーコンスクランブルエッグ─100g
カレー(骨付き鶏、じゃがいも)─ひと皿
ごはん─200g
ちょいモグ─129kcal


■おやつ

いちごパフェ─420kcal
乳飲料─100ml
ブルーベリーティー─150ml


■夜

グラッチェコブサラダ─468kcal
蟹クリームパスタ─530kcal



22,2%
51,4kg

１月３０日

■朝

おにぎり


■昼

塩ラーメン(ワンタン入り)─1杯
味付け玉子─1個
小籠包─2個


■おやつ

ホットココア─200ml
アイスピーチティー─200ml
チーズケーキ─100g


■夜

大根と沢庵のサラダ─50g
鶏の唐揚げ─3個
じゃが餅チーズ揚げ─70g
三谷藤夫─1杯



21,6%
51,3kg

１月２９日

■朝

ほうれん草のおひたし─20g
キャベツの梅肉和え─30g
おにぎり
ベイカーズ(チョコバナナ)─1個(49kcal)


■昼

塩かわ串
ほうれん草の白和え─85kcal
おにぎり
ベイカーズ(チョコバナナ)─4個(198kcal)
無調整豆乳─106kcal


■おやつ

紅茶オーレ─125kcal


■夜

わかめスープ─1杯
チャーハン─350g
キムチ─40g



22,2%
51,8kg