■朝
カロリーメイト(フルーツ)─200kcal
ソイジョイ(ブルーベリー)─136kcal
■昼
まぐろラーメン─1/2杯
まぐろちまき─1個
緑茶─350ml
■夜
唐揚げ─4個
天ぷらうどん(海老×2、茄子、さつまいも)─1杯
日本酒─1杯
■昼
焼きうどん─479kcal
■夜
濃厚牛乳─50ml
ブロッコリー─50g
きのこ─10g
ハヤシライス─400g
21,1%
49,9kg
焼きうどん─479kcal
■夜
濃厚牛乳─50ml
ブロッコリー─50g
きのこ─10g
ハヤシライス─400g
21,1%
49,9kg
■朝
チョコ─15g
おにぎり─1個
ミルクティー─50ml
■昼
ブロッコリー─ひとかけ
人参─ひと切れ
里芋揚げ─1個
大根と桜えびのサラダ─10g
竹の子─ひと切れ
厚焼き玉子─10g
野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、挽き肉)─30g
じゃがいも─ひとかけ
ごはん(梅干し)─200g
キャベツの千切り─5g
ナポリタンスパゲティ(ピーマン、ハム)─10g
ハンバーグ(デミグラスソース)─150g
紫漬け─3枚
ビタミンウォーター─300ml
■おやつ
ガルボ─1/2本
キットカット─66kcal
ポカリスウェット─100ml
■夜
味噌汁(なめこ、豆腐、若布)─200g
チーズピーマン─20g
野菜炒め煮(人参、小松菜、油揚げ)─100g
焼き鮭─ひと切れ
ごはん─150g
焼きのり─10枚
ほっけ─40g
さつまいも─50g
濃厚牛乳─150ml
日本酒─ふた口
キャラメルマシュマロ─1/2個
22,9%
49,4kg
チョコ─15g
おにぎり─1個
ミルクティー─50ml
■昼
ブロッコリー─ひとかけ
人参─ひと切れ
里芋揚げ─1個
大根と桜えびのサラダ─10g
竹の子─ひと切れ
厚焼き玉子─10g
野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、挽き肉)─30g
じゃがいも─ひとかけ
ごはん(梅干し)─200g
キャベツの千切り─5g
ナポリタンスパゲティ(ピーマン、ハム)─10g
ハンバーグ(デミグラスソース)─150g
紫漬け─3枚
ビタミンウォーター─300ml
■おやつ
ガルボ─1/2本
キットカット─66kcal
ポカリスウェット─100ml
■夜
味噌汁(なめこ、豆腐、若布)─200g
チーズピーマン─20g
野菜炒め煮(人参、小松菜、油揚げ)─100g
焼き鮭─ひと切れ
ごはん─150g
焼きのり─10枚
ほっけ─40g
さつまいも─50g
濃厚牛乳─150ml
日本酒─ふた口
キャラメルマシュマロ─1/2個
22,9%
49,4kg
■朝
チョコ─15g
ソイジョイ(プルーン)─131kcal
ベイカーズ(バナナチョコ)─247kcal
ビタミンウォーター─100ml
■昼
ミルクティー─100ml
煮物(人参、竹の子、椎茸)─70g
焼肉(野菜炒め)─100g
ごはん(梅干し)─200g
マリネ(蓮根、ブロッコリー)─50g
たくあん─5切れ
グレープフルーツ─1/8個
■おやつ
ミルクティー─100ml
キットカット(ミニサイズ)─小袋ひとつ
カントリーマアム(バニラ)─1枚
■夜
コブサラダ─200g
トマトスープ─60g
ポタージュスープ─60g
クリームフェットチーネ(ささみ、海老)─150g
豆乳ラテ─150ml
21,1%
50,5kg
チョコ─15g
ソイジョイ(プルーン)─131kcal
ベイカーズ(バナナチョコ)─247kcal
ビタミンウォーター─100ml
■昼
ミルクティー─100ml
煮物(人参、竹の子、椎茸)─70g
焼肉(野菜炒め)─100g
ごはん(梅干し)─200g
マリネ(蓮根、ブロッコリー)─50g
たくあん─5切れ
グレープフルーツ─1/8個
■おやつ
ミルクティー─100ml
キットカット(ミニサイズ)─小袋ひとつ
カントリーマアム(バニラ)─1枚
■夜
コブサラダ─200g
トマトスープ─60g
ポタージュスープ─60g
クリームフェットチーネ(ささみ、海老)─150g
豆乳ラテ─150ml
21,1%
50,5kg
■朝
コーンポタージュ─45kcal
ハッシュポテト─1枚
アップルジュース─48kcal
Ｗ半熟チーズケーキ─半分くらい(240kcal)
おにぎり─1個
チョコ─5g
ウエハース─半分
牛タンつくね串─1本(4つ)
爽健美茶(黒冴)─500ml(0kcal)
じゃがチーズ揚げ─8個
■昼
ざるそば─200g
たくあん─2切れ
お茶─200ml
■おやつ
いちご─20粒
いちごミルク─ひと口
野沢菜─ひと口
ローメン─ひと口
りんごきらら(ゼリー)─1個
ゆず柿─1個
ウエハース─1枚
■夜・深夜
懐石料理
酒、つまみ─たくさん
コーンポタージュ─45kcal
ハッシュポテト─1枚
アップルジュース─48kcal
Ｗ半熟チーズケーキ─半分くらい(240kcal)
おにぎり─1個
チョコ─5g
ウエハース─半分
牛タンつくね串─1本(4つ)
爽健美茶(黒冴)─500ml(0kcal)
じゃがチーズ揚げ─8個
■昼
ざるそば─200g
たくあん─2切れ
お茶─200ml
■おやつ
いちご─20粒
いちごミルク─ひと口
野沢菜─ひと口
ローメン─ひと口
りんごきらら(ゼリー)─1個
ゆず柿─1個
ウエハース─1枚
■夜・深夜
懐石料理
酒、つまみ─たくさん
■朝
カレー(南瓜、ハナッコリー、挽き肉)─150g
ごはん─150g
柚子のど飴─1粒
■昼
塩とんこつラーメン─1杯
味付け玉子─1個
チャーシュー─1枚
アロエと白ぶどうジュース─100ml
■おやつ
アイスココア─Mサイズ
たいやき(クリーム)─ひと口
タピオカジュース(バナナミルク)─150ml
■夜
芋焼酎─1杯
ごはん─30g
肉野菜炒め─50g
ロールキャベツ─1個
味噌汁─100g
カレー(南瓜、ハナッコリー、挽き肉)─150g
ごはん─150g
柚子のど飴─1粒
■昼
塩とんこつラーメン─1杯
味付け玉子─1個
チャーシュー─1枚
アロエと白ぶどうジュース─100ml
■おやつ
アイスココア─Mサイズ
たいやき(クリーム)─ひと口
タピオカジュース(バナナミルク)─150ml
■夜
芋焼酎─1杯
ごはん─30g
肉野菜炒め─50g
ロールキャベツ─1個
味噌汁─100g
■昼
クッキー─1枚
おにぎり─1個
ちくわぶ─40g
人参─20g
大根─30g
竹輪─1本
さつま揚げ─20g
ゴボウ巻き─1本
■おやつ
バナナミルク─124kcal
クラッツ(スモーキーチーズ)─2粒
■夜
麦茶─100ml
チョレギサラダ─150g
ごはん─80g
焼肉(カルビ、ハラミ、鶏モモ)─計150g
19,7%
49,4kg
クッキー─1枚
おにぎり─1個
ちくわぶ─40g
人参─20g
大根─30g
竹輪─1本
さつま揚げ─20g
ゴボウ巻き─1本
■おやつ
バナナミルク─124kcal
クラッツ(スモーキーチーズ)─2粒
■夜
麦茶─100ml
チョレギサラダ─150g
ごはん─80g
焼肉(カルビ、ハラミ、鶏モモ)─計150g
19,7%
49,4kg
■昼
おにぎり─1個
ベイカーズ(チョコバナナ)─247kcal
濃厚牛乳─133kcal
■おやつ
クッキー─1枚
■夜
わかめスープ─150g
ごはん─200g
肉野菜炒め─200g
麦茶─100ml
21,7%
49,1kg
おにぎり─1個
ベイカーズ(チョコバナナ)─247kcal
濃厚牛乳─133kcal
■おやつ
クッキー─1枚
■夜
わかめスープ─150g
ごはん─200g
肉野菜炒め─200g
麦茶─100ml
21,7%
49,1kg
■昼
小盛り上天丼(海老×2、いんげん×3、南瓜、茄子)
小うどん
お新香
お茶
■夜
わかめスープ─200g
麻婆丼─500g
麦茶─150ml
20,7%
49,9kg
小盛り上天丼(海老×2、いんげん×3、南瓜、茄子)
小うどん
お新香
お茶
■夜
わかめスープ─200g
麻婆丼─500g
麦茶─150ml
20,7%
49,9kg
■昼
みかん─1個
ポタージュスープ─72kcal
おにぎり─1個
ガトーラスク─2枚
■おやつ
人形焼き(パイン)─1個
■夜
ソース焼きそば(鶏モモ、玉ねぎ、もやし、きのこ、刻みのり)─300g
麦茶─100ml
21,0%
49,2kg
みかん─1個
ポタージュスープ─72kcal
おにぎり─1個
ガトーラスク─2枚
■おやつ
人形焼き(パイン)─1個
■夜
ソース焼きそば(鶏モモ、玉ねぎ、もやし、きのこ、刻みのり)─300g
麦茶─100ml
21,0%
49,2kg