こんばんは
今朝、久しぶりに体重計に乗ってみたら
妊娠期を除いて
過去最高の体重になっていました
さすがにこのままだとマズイわぁ
腰が痛いのも、
その他モロモロの体調不良も、
もしかしたら
この体重のせいかも知れない…
というわけで、
以前にやっていた「あすけん」を
再開することに
私、数年前にあすけんで
約6kg痩せたのです！！
グアム旅行に向けて頑張ってました
あすけんは
いわゆるレコーディングダイエットで
食べたものを記録するんですが、
私は朝一でその日食べる予定のものを
全て入力します。
カロリーや栄養バランスがバッチリだと
栄養士のお姉さんが褒めてくれる
限りなく100点に近づけるように
食材をあれこれ入力するのが
ゲーム感覚で結構楽しいんです
高得点が続くと体重が落ちるんですよね。
良くできたアプリです
プラスで何か食べたり
おやつを追加すると点数落ちるので、
食欲にブレーキがかかるのも良い！
何しても40代は太るわ〜
と思っていたのですが、
よくよく考えたら
けっこう食べちゃってました…
あすけんダイエット、
まずは週3日くらいで
ゆるくやっていこうと思います
ちなみに私の場合、この辺の食材が
高得点を狙いやすい！
