みなさん、今晩は
水曜日にとうとう４１歳になる俺・・・
ちょいと早めの誕生日会を昨日して頂く
昨日の今日のキッチリトレーニングはした！
おいしい物をいっぱい食べる為
一人暮らしだから
いつも外食
家ではいっさい料理はしない
だから美味しいご飯をいっぱい作ってもらい
腹いっぱい
この日ばかりは病気の事は忘れる
病気になってから
ずっと食べてなかった
おしるこやケーキ
おしるこは筋トレ仲間のマッチョさん
手作り
激ウマだった！！
そして
プレゼント
もいっぱいもらった
ひげ面でヘルメットかぶってたから
髪もボサボサ
そして嬉しくてニタついてる写真が
コレ
みなさん、今晩は
お正月休みも終わり・・・
普通の日々になっちゃいましたね・・・
今日は忙しかったので
トレーニングは１時間半ほど・・・
そして病院に行く
久々に血糖値を計ったら
食後２時間ほどで１０１
まぁまぁかな？？？
続くといいけどね・・・
来週でとうとう４１歳になっちゃうから
病気も気をつけないとね！
そして年末年始の結果発表！！
競艇・・・負け
競馬・・・負け
競輪・・・勝ち！
パチンコ・・・トントン
パチスロ・・・負け
○○・・・勝ち！
そして
メインの宝くじ！
な・な・なんと
１月２日の神様が枕元に降りてきた
そして・・・
神様がこう言った・・・
もう少し待て・・・・・ と・・・
やってらんね～ぜ！！
みなさん、今晩は
今日は早い時間にジムに行ったので
トレーナーもいたので
ジム空いていたので
ベンチをみっちりやった！
２０㌔バーのみ１５回２セット
４０㌔１５回２セット
５０㌔１０回３セット
６０㌔１０回３セット
７０㌔１０回２セット
７５㌔８回２セット
８０㌔８回２セット
８５㌔１回にてつぶれる・・・
９０㌔上がらず・・・
８０㌔に戻し８回２セット
７０㌔にてフォームチェックの為
１０回２セット
９０㌔１発だけ上げる
そして
６０㌔８回３セット
４０㌔１０回２セット
にて終了！！
そして
胸の立ち上げトレーニング
胸の下のトレーニングを１時間
結構胸周りをやった・・・
充実！！
トレーナーに色々とアドバイスをもらい
フォームの注意点など
ベンチは奥が深い競技だね
そして今日は急遽
母親のペースメーカー手術が行われ
無事成功した！
やれやれだね
ところで
こんな調子で来月までに
１００キロ上がるかしら・・・
