みなさん、今晩は
新年、明けましておめでとうございます
２０１１年が始まりましたね！
自分はと言うと
年末年始はお袋の病院と
挨拶回りで結局休んでなかったです・・・
お袋は本日カテーテル手術
近日中にペースメーカーを入れる
そんなこんなで年末年始とバタバタ
トレーニングは昨日より始動！
休み中はウォーキング程度以外は
何もせず
サプリメントやプロテインなども
お休みした
身体のリセットと毒抜きをかねて
昨日は身体全体を少しづつ
トレーニング
筋肉を起こす程度・・・
じょじょに上げて行こうと思います！
来月までの目標はベンチで１００㌔上げる事！
体脂肪率１０％台にする！
体重を３㌔減！
各部の筋肉にキレを出す！
（コレは半年位かけて）
まぁ、一番問題はベンチだね・・・
年末年始のギャンブルにて
ギタギタにされたので
今年はギャンブル少し控えて
身体作りについやそう！！
少し控えて・・・
少し控えて・・・
ほんの少しだけ・・・
チョロッとはやって・・・
みなさん、おはようございます
とうとう今年もおわりですね！
ジムもお休みなので
トレーニングはこの２日間お休みした
ウォーキングはやってたけどね
仕事も終わって
美容院で髪も切って
爪もキレイにしてもらった
そして昨日は
いっぱいのお魚
やお正月のかまぼこや伊達巻など持って
年末のご挨拶
築地育ちの俺が毎年やってる義理ごと！
みんなマグロに喜んでいた
イイ事した感じ
年明けはすぐに誕生日だし・・・
入院中のお袋のペースメーカー入れる
手術もある・・・
ばたばた大変そうだが
あと少しだね・・・
みなさん、良い御年を・・・
みなさん、今晩は
年末も押し迫りバタバタと忙しい毎日・・・
皆さんも大掃除や仕事納め
年賀状、帰郷などなど忙しいと思いますが
頑張って下さい
自分は田舎が無い・・・
中央区と港区のハーフなので
この時期は大変すごしやすい
都内は人がいなくなるので！
だが・・・
肉体改造には年末年始はないので
今日も元気にジムに行きます
ベンチプレスの今年目標だった９０㌔は超えたし
減量してリバウンドもなく来ている！
来年は１００㌔を２月ぐらいまでに
クリアーして、体脂肪をあと３％落とせば
９％台なので頑張ると決めた！
年末の忘年会シーズンで少し体重の増加があり
もうチョット絞んないとね・・・
ジムも明日で終わりなので
自宅でもトレーニングしないとね！
今までも自宅トレーニングは
少しはやっていたが
チョットメニューを考えて
取り組んでみる事にする
軽い休養取って
ホームトレーニングも頑張ろう
来年はギャンブル辞めようかな・・・
毎年言ってるな・・・
このセリフ・・・
精神改造も必要かも・・・
