みなさん、２度目の今晩は
今日は台風
外は雨
でもまだたいした事ないよね・・・
奄美の事を考えたら
全然たいした事ないよね・・・
奄美の方々、頑張って下さい
さて・・・
今日は台風が直撃しそうなので
会社が午後４時頃に終わった！
なので５時頃からジムに行く
ジムに入ると今日は早めに閉店するのか？
って感じぐらい人はまばら・・・
じゃ！って事でベンチがらはじめる！
今日は胸と鎖骨周りを丁寧に
ケガの影響で余り重たい重量が上がらない
でも少しづつ
ＭＡＸを７５㌔に設定して回数をこなす
そしてダンベルにて小さい筋肉に刺激をあたえる・・・
その後、マシンにて胸の上下と全体・・・
そして鎖骨周り、肩の手前の方・・・
そして胸を隆起させる為、胸の中心を絞り込むように・・・
最後に三頭筋を少しだけ！！
そとがガラガラだとゆっくりマシン使えていいよね
でもいつものガッツリトレーニングしている方々は
やっぱりいた・・・
刺激になる
外台風なのに
風呂場で張りに張った胸をみて
オッ！キレテル！
そして外にでたら台風がもっとたいした事
なくなっていた！
サボらず来て良かった
その辺の女の子より胸がある！
Ｔシャツの他の部分より
雨が胸に当たってＴシャツが濡れる・・・
なんて素敵な夜なんだ・・・