6/13 うす〜い茶おり
6/14 茶おり
6/15 起床後茶おり→数時間後、鮮血でる
という流れで本日リセット！
養生始めて1ヶ月、ホルモン補充なしの基礎体温です。
ガタガタなのでいつから高温期かもよくわからないのですが、今週期の振り返りしてみます
周期:38日5/30に排卵検査薬陽性、D24でやっと排卵？アプリには5/26にのびおりの記録、ブログには5/31にのびおりあったと記載あり。どっちだ？記憶が曖昧です
低温期も高温期もそれぞれガタガタ高温期17日間ある？生理の始まりが茶おり。→疲れさせないの対策ができていない月経量はいつもと変わらず普通、塊もまぁまぁでる←これもいつも。生理痛もなし生理1週間前くらいから胸の痛み→数日で和らぎ消える→茶おり、の流れ
しっかりたんぱく質意識できた◎仕事終わりに飲み会あって疲れて帰宅した日が数回ありほぼ毎日定時退社できた21時代に寝れた日が多いけど22時過ぎてしまった日もあり生理前、生理中のイライラや不安が少なく情緒が安定していた寝る前のスマホいじり頻繁にしている振り返ると、毎日欠かさず養生取り組めた
と胸を張っては言えないけど、
と胸を張っては言えないけど、かなり生活改善されたと感じます
というか改善することだらけ、ということに気づいた、が正しい表現です……
お肌プルプル髪の毛ツヤツヤは自分ではまだ実感ないですが、
夜中の寝汗びっしょりがピッタリなくなったのはとても目に見えた変化だと感じてます
私、他人のことは良く観察して小さな変化に気付くのが得意だし好きなのですが、自分自身のことになると無関心というか深く考えずスルーしちゃうことが多いのです
反省…
反省…養生を始めて自分と深く向き合う時間が増えて、1番強く感じたのは「私、結構疲れてる…」ということ！
低温期も大事に、しっかり自分と向き合って
これからも小さな自分の変化を見落とさないように養生継続楽しみたいと思います
いつもイイねやコメントありがとうございます！
ブログを始めて本当に良かったです
