養生始めて約1週間
特に大きく変わったことはないですが、
1日3食しっかり食べていて
体重が1.5キロほどおちました
あと汚い話ですが、
排便回数が減りました
前は1日2回とか結構でてたのですが、
今は1日1回もしくは2日に1回
食べる量が単純に減って、
体重も落ち回数も減ったのか…
現在BMIは19ほど！
学生の頃はガリガリで
17とかだったのですが、
結婚して8キロぐらい太りました
恐らく炭水化物の食べすぎかと…
早寝はなかなか毎日
しっかりはできておらず
でも日付けをまたぐことはありません
昨日は21時に寝ました
起床時間は養生前と同じ6時頃ですが、
早寝をすると早い時間から睡魔が
いつも早い時間から疲れはあったのに、
テレビやスマホで夜更かしして
身体を痛めつけていたのかなぁ、と
思います
なんか勝手な想像ですが、
夜更かししていると
アドレナリンというか
眠気に打ち勝つ何かが分泌されて
身体が興奮状態にあった気がします
しっかり自分の身体と向き合うと、
もう20時半には結構眠たいし
疲れているなぁ、と感じます
主人が平日の夜はいないので、
よく仕事終わって家に友達招いて
夕飯を作ってみんなで食べる、
なんてことを月に数回、
土日は結構な頻度でやってました
今考えると、仕事でクタクタなのに
さらに家に帰って大人４人前くらいの
夕飯を作って、夜遅くまで夜更かし。
また次の日は仕事
その時は何とも思っていませんでしたが、
「よしっ！」と気合を入れないと
動けていなかったなぁと感じます
最近の悩みは作り置きおかずを
長持ちさせる方法です
そろそろ気温も高くなってきて、
食材の傷みが気になります
皆さん冷凍したり、
作る回数を分けたりしているんでしょうか
できれば作るのは土日にして、
平日は楽したいなぁ〜
と思ってしまうんですよね
試行錯誤して頑張ります
