皆様こんばんは🌇
鍼灸師の浅野玲奈です。
ここ最近、急に秋らしくなって来ましたね。
あんなに暑かったのに、今日は肌寒い感じです🍂
「冷え」は女性に多くみられますが、筋肉量の不足 やホルモン分泌などにより血流が滞りやすくなることが原因とされます。
免疫力は、体温が平熱より 1°C低下すると 30%低下し、逆に 1°C上がると一時的に 5~6 倍高まるといわれています。 さらに、体温の低下により基礎代謝は約 10%、消化酵素の分泌や働きは約 30~50%も低下してしまうそうです。
栄養バランスのとれた食事を基本に、冷えが気になるときは身体を温める食材を積極的とるのがオススメです^_^
お野菜もたくさん採れてヘルシーなので、鍋も良いですね😊