皆様こんにちは☀
鍼灸師の浅野玲奈です。
引き続き、今日は身体を支えるミネラルの働きについて。
ミネラルは人体の4%ほどの量といわれていますが、生命維持のためにも数多くの働きをしています。その中からおおまかに、どんな働きがあるか一部ご紹介させていただきます。
●消化と吸収
●骨格と身体を作る
●血液の生成と循環の維持
●エネルギーの生産
●神経機能の調整
●細胞を作る
●筋肉を正常に動かす
●ビタミンの構成と生成
●代謝に関与
●ホルモンの生成と分泌
●免疫機能
●毒素の排出
●酸化を抑える
●身体のバランスを調整
細かくわけると、まだまだたくさんあります。
ミネラルはビタミンの働きを助け、体液量や酸やアルカリ度を調整し、筋肉や神経の働きの調節、酵素や補酵素の材料となり、身体の代謝にも重要な働きをしています！
なので、ミネラル不足だと、ダイエット効果が半減してしまうので、ビタミン、ミネラルの摂取は欠かせないですね^_^
毎日の食生活にちょっとした意識をプラスするだけで、結果が変わってくるはずです^_^