皆様おはようございます😃
鍼灸師の浅野玲奈です。
今日はダイエットには必要不可欠なミネラルについて。
ミネラルとは…
1．五大栄養素の一つ
2．バランスが大切な栄養素
3．最も不足している栄養素
4．体内で作れない栄養素
5．身体を構成している元素
私たち人間の身体を作るのは、食事などで摂取する栄養素です。
身体の構成成分となり、酵素、ホルモン、神経伝達物質を作る「タンパク質」、エネルギーとなり、油脂に溶ける脂溶性ビタミンの吸収に役立つ「脂質」、エネルギーの源である「炭水化物」は、脳の唯一のエネルギーでもあります。
そして、カロリーのない「ビタミン」と「ミネラル」は、身体や酵素の働きを助ける「調整役」になっています。
●ビタミンを働かせる
●筋肉繊維を柔らかくする
●体内のPHバランスを調整する
●神経を正常に働かせる
●毒素の排出、分解をする
●酵素を働かせる
●骨、血液を作る
●活性酸素を除去する
●身体の代謝に使われる
●エネルギーの蓄積を助ける
●免疫機能を活性化させる
など、ミネラルにはたくさんの働きがありますよね！
バランスよくミネラルの摂取を心がけていくのが生活習慣病予防にもなります^_^
皆様の益々の健康美をサポートさせていただきます❣️