皆様こんばんは😊
鍼灸師の浅野玲奈です。
本日は適度な運動がもたらす健康効果について✨
適度な運動は筋肉を強化することはもちろん、
運動により消費エネルギーが増えるので、
余分な体脂肪が減り、肥満の予防・改善につながります。
また、適度な運動には、高血圧や糖尿病、動脈硬化に対する直接的な予防・改善効果もあります。
とくに血圧、血糖値、中性脂肪やLDL-コレステロールなどの脂質、BMI、腹囲などの健診結果が基準よりも高い場合は、少し意識をして
まずは運動が苦手な方はウォーキングやストレッチからでもはじめてみるのがオススメです✨
ちなみに今日は仕事の合間に久しぶりに
ゴルフのレッスンを受けてきました⛳️🏌️♀️